導讀：多餐少吃、勤活動、巧用薑片等方法都是能減輕懷孕初期嘔吐現象的！
對於懷孕的媽媽們來說，在孕期嘔吐是一件很痛苦的事情，那在孕期怎樣減輕這種孕吐的症狀呢？小編給準媽媽們支招！
1.充足飲水應對懷孕初期嘔吐
在孕期嘔吐的時候，會因為嘔吐而大量流失水分，所以給身體補充充足的水分很重要，在初期懷孕嘔吐的時候，可以用一些稀湯或稀飯來補充營養，在覺得噁心想要嘔吐的時候，可以吃一些含水分比較豐富的固體食物，例如新鮮的水果和蔬菜，這樣也能夠補給身體所需的水分。
2.多餐少食減輕懷孕初期嘔吐
一天三餐可以分成一天六餐進食，每一餐不要吃得太多，這樣不會因為兩餐之間胃部長時間的蠕動而造成低血糖等問題，而胃排空之後，它的胃酸就沒有食物可以消化，就只有消化胃粘膜了，這樣就會引起噁心嘔吐。所以少吃多餐能讓食物時刻填滿胃部，減少噁心嘔吐的現象。
3.勤活動減輕懷孕初期嘔吐
如果活動得太少的話，噁心、食慾不佳、倦怠、嘔吐等症狀會更加明顯。懷孕初期可以多一點參加一些輕緩的運動，例如室外散步，保健操等，活動一下身體，還能起到改善心情的作用，保持心情愉快還能減輕懷孕初期嘔吐的症狀哦！
4.巧用薑片減輕懷孕初期嘔吐
薑片可以緩解初孕的嘔吐症狀。當感到噁心的時候可以將薑片含在口中，還可以在煮飯炒的菜當中加入一些薑片，祛風的同時還能緩解嘔吐，在平常喝的的溫水中加入兩片薑片，這樣可以緩解在懷孕期間的噁心嘔吐的現象！
5.避免油膩減輕懷孕初期嘔吐
油膩的食物很容易會引起孕婦的嘔吐。所以懷孕初期的準媽媽們，在飲食方面要注意吃些清淡的食物，油炸和味道過重的食物要避免食用。炒菜的時候記得不要放太多的油哦！
懷孕嘔吐現象通常是在懷孕的前三個月出現，所以準媽媽們不用太擔心！
