當然，減肥不僅是女人們最熱的話題，男士也是不例外，什麼才是男士最有效的減肥方法呢？小編告訴大家，堅持才能改變身形，來看男士最有效的減肥方法吧。
1：認真正視反彈
無論你用什麼途徑達到減肥效果，在1~3年或在更短的時間裡面，都會出現不同程度的反彈，這個男士們可能不太會重視，所以在你減肥成功後的3年內一定要注意控制飲食、運動來保持體重。
2：改變運動減肥
男士們可能沒有女人們那麼有毅力，但還是要告訴大家，減肥計劃一旦開始就要堅持執行下去，即使工作再忙，每週也要抽時間運動3次，每次至少30分鐘，這種堅持性的有氧運動會讓你的身體發生很大的變化哦。
3：改變作息時間減肥
擁有大肚腩的男士們幾乎都是在吃飽了晚飯後就睡覺，這樣的作息時間一定要改變啦，吃完晚飯後可以出去走走或者和家人聊聊天，晚上1到2點睡覺，早上7點準時起床，這樣的作息時間不但能幫助減肥，還能讓你想健康邁進一大步！
4：改變飲食習慣減肥
改變飲食減肥對與一個200斤男士來說或許是個毅力的考驗，減少飲食當然是比較困難，其實男士在出去食飯的時候可以給自己點一些水果撈或紅豆撈等低卡路里的飲品，把減肥放在第一位，飲食之慾望也就能得到控制。
溫馨提示：即使在短時間內減肥失敗也不要灰心，一定要堅持下去，逐漸改變自己的生活方式，就一定能成功！
