提要：生完小孩後大部分的女性都會擔心身體走形，不怕，下面小編給各位推薦3個產後瘦腰的方法，讓你擁有小蠻腰。
女性承擔著生育的責任，以下的這3個小妙招可以解決產後造成的身體變形，幫你瘦腰，媽媽們看好羅！
產後瘦腰小妙招1：腰部動作要領
step1：站立姿態，開啟雙腳，與肩同寬，吸氣收腹，夾臀，雙手拉毛巾，比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，與地面保持平行。
step2：身體保持平衡，先向右轉，肩部保持平衡不聳起，旋轉角度因人而異，可根據情況增加轉動幅度。
step3：做完後回到中間，接著向左轉，重複動作3-5次。
小提示：在拉毛巾轉動時腳尖與膝蓋保持向前，不可跟著腰部向後轉動。
產後瘦腰小妙招2：站姿下彎
step1：站姿，雙腳開啟，比肩略寬，吸氣收腹夾臀，雙手放在大腿兩側。
step2：先從右邊開始，雙眼直視前方，上半身往右側下，右手貼著大腿向下滑，保持肩部平衡，定點後稍停。
step3：然後回到中間，換左邊進行，彎側那邊的手可拿啞鈴，加強下拉的力量，幅度視個人柔軟度而定。
產後瘦腰小妙招3：坐姿轉體
step1：基本坐姿，挺直背部，抬高頭與頸部，放鬆肩膀，收縮腹部。
step2：雙手拿著紙盒或者其他物品，將身體後轉，把紙盒放在地上，停留約10-15秒，回到原位，再向左轉，反覆動作3-5次。
小提示：當訓練一段時間後可以把紙盒的位置放遠一些，加大難度。
今天介紹的這3個產後瘦腰小妙招最好是在坐完月子後進行哦，科學瘦腰，讓你擁有好身材！
