提要：清淡飲食、肚餓及時吃東西、多吃黃瓜、番茄、多喝果汁、堅持運動是最有效健康減肥方法。
介紹幾個有效健康減肥方法給大家，清淡飲食、肚餓及時吃東西、多吃黃瓜、番茄、多喝果汁、堅持運動就可以很快可以減下來哦！
有效健康減肥方法1、清淡飲食
生菜沙拉、水煮青菜是很理想的減肥食物，想減肥的話應該以清淡為主，同時要少吃沙拉醬、肉燥、醬油，等高熱量的東西。
有效健康減肥方法2、肚餓及時吃東西
保持飽腹感也是減肥的重要方法，如果肚子餓的話可以吃個蘋果或者喝杯牛奶，避免吃飯時候大吃大喝，影響減肥效果。
有效健康減肥方法3、多吃黃瓜、番茄
黃瓜的減肥功效很好，有清熱、解渴、利水、消腫之功效，同時蕃茄含有茄紅素，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，減肥效果也不錯。
有效健康減肥方法4、多喝果汁
果汁中的纖維就像一塊水磁鐵一樣，可以幫你在胃部吸收到很多水，增強你的飽腹感，而且還能控制食慾的分泌，讓你吃的更少，減肥效果超好哦！
有效健康減肥方法5、堅持運動
每天要保持半個小時的運動量，可以是散散步或者慢跑一下，爬樓梯也是很有效消除脂肪的哦！飯後一定要出去走走避免脂肪堆積。
上面幾種減肥方法都是很健康很有效的哦！不少mm就靠這幾個方法減下來了，你也嘗試一下吧！
