想健康減肥？又希望有好的效果？下面介紹的這幾種五天見效的健康減肥法最適合了。
方法1：享用中式蒸煮法烹調之食物
這種是水煮菜減肥法，早餐任意搭配，中午吃水煮菜，最好有豆腐、香菇、木耳等，晚上只吃一個橙子，連續五天。
方法2：用低脂植物油炒菜
低脂無糖的營養配餐：睡前四小時不要進食，平時儘量使用低卡低脂無糖的食物，可以直接動手做，也可以去商場購買。
方法3：吃肉寧願用烤的不用炸的
儘量以雞肉代替牛肉，因為雞肉比豬肉、牛肉低脂低熱量，而且肉質也更爽口，想吃肉排或者肉丸的話寧願吃烤也不要吃炸的，雞肉可以多其他輔料搭配，這樣既營養，又可以減肥，是減肥者攝取動物性蛋白質的首選。
方法4：早餐正常吃，不要吃得油膩
香蕉含有8大卡的熱量，熱量低，既可以給一天帶來活力，又能夠長時間保持能量，是適合當早餐的食品，也適合減肥者食用，記得不要空腹吃哦！
方法5：零食選擇有清腸作用的蔬果類
像紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜這些，平時可以切成條當成零食食用，有清腸作用，既有零食吃，又不耽誤減肥，讓你輕鬆保持好身材。
方法6：晚餐後堅決不吃任何東西
平時愛吃零食的美眉，習慣在上班休息或者晚上的閒餘時間吃東西，其實這樣很難減肥的喔，為了保持苗條的身材，忍忍吧！
方法7：多喝開水，至少一天8杯
每天喝8杯水，不但可以減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，還能保持新陳代謝運作暢順，整個人都輕鬆多了，自然就會瘦了。
方法8：每週可有一次放縱飲食
每週給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果。
方法9：採用中午吃減肥餐的方式
中午喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋，一個蘋果，堅持這樣吃，控制好油脂的攝入，自然就沒有多餘的贅肉了，不過早、晚餐要正常進食，堅持七分飽的原則，禁吃甜食。
減肥需要一定的毅力和決心，想打贏這場持久戰，就要鼓足勇氣，功夫不負有心人，持之以恆一定可以達到減肥的效果！
