導讀：鹽療減肥、晨跑減肥這些簡單又有效的減肥法讓你輕鬆瘦下來不是夢！
簡單輕鬆又有效地減掉贅肉是每個朋友都想要的，那簡單有效的減肥方法都有哪些？小編為你推薦幾種簡單又能快速有效減掉贅肉的減肥方法，讓你輕鬆瘦下來！
1.晨跑30分鐘有助減肥
每天早晨是鍛鍊的最好時機，每天在上起來後先晨跑30分鐘，如果身體健壯的還能延長到45分鐘，跑步的時候速度不要太快，儘量進行慢跑，中途不可以歇息。晨跑的目的是讓身體充分地出汗，從而消耗一些脂肪，減掉贅肉。但在晨跑後記得要補充水分！
2.快速步行有助減肥
在晚飯後60分鐘左右，可以外出步行幫助消耗熱量。步行的時候要以每小時4.8公里的時速步行走路，這樣的快速步行方法消耗熱量很快，步行的時間要保持在30分鐘以上，堅持一個月的話能夠瘦成一道閃電哦！
3.跑樓梯有助減肥
跑樓梯是最簡便的一種減肥方式，而且很有效！每個星期進行3—4次跑樓梯運動，每次連續上下樓梯跑動30分鐘，每次可以消耗400卡路里的熱量，還能夠強健小腿和大腿的肌肉，起到緊緻腿部肌肉的作用！簡單又有效的跑樓梯運動能幫助你快速瘦下來哦！
5.游泳有助減肥
游泳是一項健身的運動，利用人在水中的浮力、阻力、摩擦力以及人在水中處於適中的一種狀態i啊進行的一種鍛鍊。每天游泳一個小時消耗的卡路里比在慢跑中消耗的卡路里更多！游泳減肥既能減掉贅肉，還能健身，這可是一舉兩得！
各位MM可不要忽略掉這樣簡單有效的減肥方法喲！
