提要：剛懷孕就會想著以後順產還是刨婦產，以後喂人奶呢，還是喂牛奶，喂人奶的話，產後又如何恢復乳房挺拔？
其實產後如何恢復乳房挺拔，這是一個值得正視的問題。你用自身的愛哺乳寶寶成長，但是你卻身材走樣了。其實正確的產後調理真的很重要，今天分享一個同是寶媽又是身材管理教練的經歷給你們，看她如何將乳房一直保持在堅挺的狀態下，而且胸部還增長了哦。
產後如何恢復乳房挺拔
正確的餵奶姿勢
正確的餵奶姿勢是可以避免乳房下垂的，而且正確的餵奶姿勢，還能讓你的罩杯升級哦。其實餵奶是最能升級罩杯的方法，根本不用說做什麼危險的豐胸手術，非常不靠譜。其實剛生產完，護士都會教你正確的餵奶姿勢，而且有產前有上過育嬰課程的寶媽，你們應該都知道正確姿勢的。
小貼士：喂人奶可以和寶寶增進感情哦，而且喂人奶是你對他的愛的表現，餵奶還能刺激到你的乳腺發育，讓你乳房變大，從而達到豐胸效果哦。
仰首挺胸
產後很多女性都會出現胸部下垂的情況，那是因為你平時走路都是駝背的，這種不正確的姿態怎麼能讓胸部不下垂呢。想要保持胸部挺拔的話，那就要時刻保持仰首挺胸，這樣不僅防止胸部下垂，還能讓你的姿態更有美觀感哦。
不要俯臥睡覺
產後想要胸部挺拔的話，那麼一定不要俯臥睡覺。要採取仰臥的睡姿，要讓胸部得到充分的休息，這樣才能保持胸部挺拔。經常俯臥睡覺的人，慢慢會變得胸部扁平，最後會造成胸部外擴的情況，這樣真的很難看咯。
多吃蛋白質食物
胸部是靠蛋白質變大變挺的，想要變得胸部挺拔的話，那麼就要多吃蛋白質食物。例如魚、蝦、木瓜、豬腳、花生，這些食物都是可以讓胸部變得挺拔有彈性的。堅果也是防止和治療胸部下垂和胸部變形的食物，多吃還能防止記憶力衰退哦。
按摩乳房
就算是沒有生產過的小姐姐，平時也會採取按摩來防止乳房變形的情況，何況是已經生產的女性，要防止胸部下垂和變形的話，那也是要靠按摩來輔助的。如果已經不是哺乳期的女性，可以適當的使用豐胸產哦，豐胸產品也有讓乳房恢復堅挺的效果。
運動
乳房下垂，那是因為乳房缺乏了彈性，而導致的下垂。那麼這個時候，就要用運動來，幫助胸部恢復彈性了。例如擴胸運動，和仰臥起坐，游泳這些，都是可以快速幫助乳房恢復彈性的運動，這些運動還能快速升級罩杯哦。
好了，今天的內容就好這裡了，感謝大家的閱讀。再見！
