哺乳期的飲食有哪些注意事項呢？下面給大家分享一下，各位哺乳媽媽快過來關注一下。
哺乳期進食原則
哺乳期的飲食直接關係到乳汁的質量，所以，在哺乳期的飲食很重要，而每天的進食原則應是少食多餐，將一餐的量減少，可增多一餐或兩餐，這樣可以讓進食的營養更容易吸收，同時，在餐後不應吃甜點。
哺乳期食物的選擇
哺乳期的飲食應注意清淡，但也要注意高營養，低熱量和高蛋白，日常中，應多吃豆類、魚類、堅果和黃綠色的蔬菜，這些對乳汁的分泌都有很大的幫助，哺乳期間更不要生冷食物。
哺乳期飲水注意
哺乳期的飲水也是需要注意的，哺乳期不可飲過多的水，否則容易造成內臟的發胖，哺乳期應以米酒代替水，這樣不但可以促進乳汁的分泌，還可以補充水分，哺乳期還可以用水果茶來代替水。
哺乳期食物烹飪方法
產後哺乳期，特別是在坐月子的時候，更要進補，這樣可助身體的恢復和乳汁的分泌，米酒和老薑是必要的食物，用米酒燉老薑，可以促進乳汁的分泌，而肝臟類的食物也應多吃，可幫助更快排除惡露。
哺乳期的飲食，關係著乳汁的分泌，也直接影響寶寶的健康，所以，這些哺乳期的飲食注意事項，各位媽媽不可忽視。
