導讀：瑜伽不但可以緩解疲勞，還能塑造優美的身體線條，今天愛靚美體達人親身示範教大家幾招減手臂的瑜伽動作，塑造小鳥臂。
瑜伽動作也可以搞定手臂的贅肉，具體怎麼做呢？下面就由小美手把手教大家，一起跟著來做吧！
減手臂瑜伽第一式：固肩式
step1 跪坐姿勢，雙手手肘彎曲，雙手交叉，抱住後腦，腰背挺直，目視前方。
step2、右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到肩胛骨有疼痛感為止。
減手臂瑜伽第二式：環繞肩部
step1、雙手手肘彎曲，五指併攏，指尖輕輕放在兩側肩膀上，挺胸收腹。
step2、手腕轉動，做繞肩運動，注意背後的肩胛骨肌肉也要鍛鍊到，重複做3-5次。
減手臂瑜伽第三式：細肩式
step1、右手往頭頂方向高舉伸直，左手彎曲，抓住右手的手肘處。
step2、右手往下放，左手繼續抓住右手，姿勢保持不變。
step3、右手收回，彎曲，雙手互相抓住手肘部位。
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