鬆弛的手臂不僅影響了身材的美觀，還容易暴露一個人的年齡，下面小編就為大家推薦幾個瘦手臂的瑜伽，一起來學習吧！
瘦手臂瑜伽推薦1、提臂運動
1、雙手合十，手臂緊貼身體兩側。
2、維持合十的手勢，以上臂的力量推動整條手臂往上提起。兩隻小臂盡力相互靠近。
3、維持雙掌合十姿勢，雙臂高舉過頭，前臂盡力貼近耳朵。同時頭部、背部、腰部要維持挺直不動。
瘦手臂瑜伽推薦2、畫圈瘦臂操
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。
瘦手臂瑜伽推薦3、拉伸後臂
1、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，保持5秒。
2、後伸高，左右換邊，每天做2組，每組十五次。
瘦手臂瑜伽推薦4、左手替右手按摩
1、由下手掌往上肩膀以打小圈的方式按摩，共做5次。
2、再以拇指、食指及中指捏起及放鬆手臂的肌肉，有贅肉的地方要多捏幾下，共3分鐘。最後右手再替左手按。
瘦手臂瑜伽推薦5、肩臂舒緩式
1、站姿，雙腿開啟與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。
2、右手扶著左手肘往右肩移動，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。
3、右手臂往左伸直，左手肘彎曲拉住右手臂朝身體靠近，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。
看完本文，趕緊學會上面推薦的五個瘦手臂瑜伽，跟蝴蝶袖說拜拜吧！
