提要：水果類含有的膳食纖維也是很高的哦，大家以後在挑選水果的時候，儘量挑選這些富含膳食纖維的水果。
水果不僅好吃，美味，很多女性朋友都喜歡吃，現在還告訴你，有些水果還含有膳食纖維哦！
富含膳食纖維的水果：
1、梨
一隻梨大概含有5.2克的膳食纖維，多吃梨可以幫助排毒，淨化血管，能讓血液把更多的鈣送至骨骼。
2、櫻桃
櫻桃也是很適合女性朋友吃的水果，一來它含有的膳食纖維很高，同時還富含鐵，有補氣養血功效。
3、柚子
柚子在含有膳食纖維外還含有果膠，可以降低密度脂蛋白，能對動脈血管壁的損傷。
4、青皮石榴
一隻青皮石榴含有膳食纖維大概4.9克，在水果當中是屬於含有膳食比較高的，同時可以止渴生津！
5、椰子
椰子含有的膳食纖維有4.7克，多食椰子還可以治風益氣，面色富有光澤！
6、酸棗
酸棗含有膳食纖維高達10.6克，十分驚人，酸棗還能開胃健脾，消食止渴之效。
7、人蔘果
人蔘果所含有的膳食纖維相對會低一點，一隻人蔘果大概3.5克，但人蔘果同時可以治療神經衰弱，失眠頭昏等現象哦。
女性朋友在以後選擇水果的時候不妨可以多選擇以上的水果進行補充膳食纖維。
