不節食如何減肥？下面小編就告訴大家五個省錢運動減肥法，簡單有效瘦身。
步行
減肥部位：腿部、腰部
想要保持苗條的身材和旺盛的精力，步行是最好的方法，每天利用上下班的時間，堅持步行，長期堅持下來，會發現腿部和腰部的肉肉少了。
爬樓梯
減肥部位：大小腿、臀部
久坐的辦公室一族，可以充分利用時間爬樓梯，避開乘電梯的習慣，多抽空走樓梯，上樓梯時不要太快，當一隻腳邁上階梯時，大小腿有意識地向地面著力，另一隻腿離開地面時有意識地登地，堅持此動作，能有效燃燒大小腿部的脂肪，並緊實臀部的肌肉。
原地跑
減肥部位：緊實大腿內側肌肉
原地跑是個不錯的減肥有氧運動，工作中避免久坐不動，間隔一兩個小時的坐姿，就可以站起來進行原地跑運動，每次跑15分鐘，能有效緊實大腿內側肌肉。
瑜伽
減肥部位：全身
每週堅持練習瑜伽動作3—4次，每次不少於30分鐘，對全身的柔韌性和靈活性都具有良好的效果，並且有利於強健肌肉，保持形體苗條。
跳繩
減肥部位：大小腿
跳繩是一項運動量大的運動，堅持每天跳繩可以有效運動大小腿，鍛鍊腿部肌肉，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性。
這五項運動是日常的運動減肥方法，堅持運動，不用節食就可以輕鬆瘦身，瘦出好身材！
