減肥需要堅持和毅力，適合的方法可以達到事半功倍的效果，掌握以下這些日常的減肥妙招，讓減肥更容易更簡單。
1、用清水讓自己甦醒
用一杯溫水加一片檸檬可以讓自己甦醒，可以幫助身體排毒，讓自己更清醒。
2、飲用益生菌
體記憶體在一些好的細菌有助於人體消化和吸收營養，也可以有效減少腹脹的情況，改善消化不良。
3、持續運動
經常運動有助於身體健康，每次運動30分鐘，每週至少運動三次，可以促進消化系統的正常運轉，也有助於減肥。
4、多吃蔬菜
按照7：3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入，可以考慮在早餐時多吃一些菠菜或蘑菇和雞蛋來補充營養。
5、多種維生素
良好的飲食習慣可以給身體補充多種維生素，可以選擇複合維生素片來增加營養，其中含有很多我們平時難以補充到的營養成分，會讓指甲和頭髮都變得更有光澤。
6、每天一匙椰子油
使用椰子油可以由內而外滋潤肌膚，其中所含有的飽和脂肪還可以保護被紫外線傷害的面板，可以加入早晨的咖啡中。
7、用酸奶代替零食
平時肚子餓的時候就想吃零食，容易增肥，不妨把希臘酸奶或清爽的蔬菜汁來代替那些容易帶來飽脹感的零食，這樣會更健康。
日常生活中的一些良好習慣可以幫助有效瘦身，這些減肥妙招一定要堅持哦，減肥就這麼簡單。
