導讀：誰說減肥一定要大汗淋漓的，掌握睡前減肥小妙招，好好把握睡前的時間，一樣暴瘦。
睡前是減肥的好時機，每天睡前的一些小招數就可以輕鬆應付頑固的脂肪團，快來看看！
睡前泡腳
泡腳有助睡眠，還有瘦身作用，用熱水泡腳可以改善血液迴圈，促進代謝。
方法：可在睡前30-60分鐘進行，選擇深一些的泡腳盆，舒緩小腿，按摩腳部，避免水腫。
睡前少吃東西
宵夜可以稍微吃點，但是睡前半小時就不要再吃了，吃的東西也最好是清淡點的，水果也行，別吃油炸的，在想吃宵夜的時候，轉移自己的注意力，比如看看書。
腹部按摩
以肚臍為中心，手掌緊貼於腹部畫圈按摩，每次8分鐘左右，腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快。
做普拉提
組1分鐘，間歇30秒，每週3次，能達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，而且簡單易學。
梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等，因為頭部的穴位很多，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
貼牆站立
足跟、臀部、後腦勺，要三點一線儘量貼住牆根，膝蓋、足跟併攏，雙手放鬆自然下垂於身體兩側，能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，幫助提升睡眠質量。
在睡前做這幾件事，對減肥很有幫助，輕鬆就能練出苗條的身材了，要堅持哦。
