今天本站的小編們傳授mm辦公室減肥瘦身方法，每天堅持幾分鐘，把腹部和腿部給輕鬆瘦下來。
一、辦公室腹部減肥瘦身方法
setup1：坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
setup2：兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹收緊。
setup3：吐氣，慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持放鬆。
setup4：小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。
setup5：肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
setup6：儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向的方式用力。
這個辦公室減肥方法的目的是為了消除小腹的贅肉。每天上下午各做二三次，每次至少做4個八拍，持續3個月，一定能看出效果來。不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力。
推薦減肥產品：
二、辦公室腿部減肥瘦身方法
