提要：坐在辦公室的OL們因為長時間的久坐導致了下半身肥胖令到大家都很煩惱，到底要怎麼樣才能令到美腿輕鬆瘦下來呢？來看愛靚達人給你支招。
OL們知道嗎？其實有時候不正確的坐姿也是會導致腿部肥胖的，下面達人告訴你幾種可以有效控制腿部脂肪堆積的方法，讓你在上班的時候既能減壓又輕鬆瘦出美腿。
1：走路加快節奏加大步伐
常坐辦公室的OL們除了因為久坐缺乏運動使脂肪堆積在腿部，還有就是因為組織液滯留，久坐讓身體血液的迴圈不暢導致水腫，這兩種型別的OL們可以在走路的時候身體微微前傾，後跟先於前腳長落地，將重心放在後腳跟，加快節奏邁大步，上坡慢行，下坡快行。謹記切勿腳尖用力踮腳走，或是小碎步慢慢走哦，這樣會使你更加容易長出蘿蔔腿。
2：少坐電梯多爬樓梯
對於常坐辦公室的OL們來說，爬樓梯是一項十分能鍛鍊腿部的好方法，在去坐地鐵或者上辦公室的時候，OL們儘量不要坐電梯，上下班就儘量多爬爬樓梯吧，如果不趕時間的話，小編教大家一個能增加大腿脂肪消耗，塑形小腿的好方法，就是走樓梯時只用前腳掌做支撐，把腳跟懸空一次踢腿就爬兩級臺階，這樣方法對於瘦腿十分有效哦。
3：辦公桌下練拉伸
OL們不好意思在辦公室內做起健身運動吧，也覺得在辦公室裡頻繁走動很不禮貌吧？現在MM們不用再擔心這個問題了，小編教你如何坐在椅子上做腿部拉伸運動吧，首先你要坐在椅子前三分之一的地方。
Step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，腳尖伸直，保持5秒鐘。
Step2、腳尖伸直，腳面向上豎起呈90度角，盡力伸展腳後跟和小腿肚的肌肉，保持5秒鐘。
Step3、用腳踝的力量旋轉雙腳，拉緊小腿肚的肌肉。
最後，還是要提醒OL們，常坐辦公室想要保持好身材還是要多多運動和保持飲食均衡哦。
