燃脂瘦身不一定要通過複雜繁瑣的鍛鍊方法，平常一些簡單的動作都是能夠促進脂肪燃燒的，小編給姑娘們介紹幾式簡單的瘦身動作，促進脂肪燃燒！想要塑造魔鬼般的身材，那就從這裡開始！
燃脂瘦身第一式：平板支撐
首先，俯臥在地上，然後用腳尖著地，雙手肘部以上的位置支撐在地面上，身體與地面保持平行。頸部、肩部、髖部和膝蓋要保持呈一條直線狀。
燃脂瘦身第二式：蹲起式
先站立在地上，將雙手向前伸直，高度要與肩部成一條直線，雙腳開啟至與肩同寬。然後屈膝向下蹲，然後再起來，重複動作10分鐘左右。
燃脂瘦身第三式：俯身支撐膝腿
俯臥在地上，然後將雙手分開支撐在地面上，接著用前腳的腳掌著地，然後雙腳交替，將膝蓋屈向同側的手臂處。但要注意將身體保持穩定，膝蓋要儘量向手肘的方向靠攏。
燃脂瘦身第四式：元寶收腹
俯臥在地上，然後將身體蜷曲起來，肩部和臀部都要離開地面，用背部支撐住，接著用雙手扶著耳朵，收縮腹肌。記住還原的時候肩部和臀部要觸及地面哦！
這四個簡單的小動作能夠促進脂肪的燃燒，達到瘦身的效果！
