提要：想要減肥？想要快速減肥？那麼首先來給自己定個計劃吧，按照計劃來做，能幫助剋制自己哦，小編力薦一個一週瘦身計劃，適合的就按照計劃去實行咯。
以下是一週減肥瘦身計劃的主要內容和運動配合，適量的飲食搭配和運動是最最健康減肥方法哦，一旦堅持下來就能讓你變身魔鬼身材，而且不容易反彈，快來試試吧！
星期一減肥計劃
多吃含纖維素的食物、青菜，肉可以吃，但是要少吃，避免出現反效果，所以剛開始的時候不要一下子減少飲食讓自己餓肚子，多喝水控制自己不要喝任何飲料，在傍晚的時候慢跑30分鐘。
星期二減肥計劃
第二天的早午晚餐也按照第一天的正常使用，可以適當補充維生素和電解質，傍晚的時候打一場羽毛球或者游泳半小時。
星期三減肥計劃
早餐午餐和晚餐都按照前兩天一樣，大量喝水，在開水中加入少許鹽喝，今天要做健美操45分鐘，健美操一開始不要做得過於激烈，應該循序漸進。
星期四減肥計劃
今天的正餐需要開始逐漸減少了，正餐要以少鹽少油少糖為標準，在傍晚的時候可以出去慢跑30分鐘。
星期五減肥計劃
今天的正餐和星期四的一樣，今天可以不慢跑不做健美操不打羽毛球，但是不要以為因此就能偷懶哦，每週五都把自己的屋子或者房間完完全全乾乾淨淨地收拾一遍，不要少看這家務活，運動量可是可以和打羽毛球什麼的相比呢！
想要減肥又還沒有計劃的MM們不妨跟著小編一起來學習這一週的瘦身計劃哦。
