導讀：游泳是瘦身的最好的方法，而游泳也有很多方式，每一種游泳方式的瘦身功效都不一樣，本文為你詳細介紹。
游泳瘦身既健康又有效，下面為大家介紹游泳的幾個方式和它的瘦身功效。
蛙泳
蛙泳是游泳中最簡單的，也是最容易學的一種游泳方式，蛙泳是是鍛鍊全身的動作，但主要是靠手臂和兩腿出力，所以這個游泳方式可以鍛鍊到手臂、肩部和雙腿，並有效甩掉這些部位的贅肉，令身體更完美。
自由泳
自由泳有很多人都喜歡，主要是靠雙腿來的水，雙手來划水，自由泳也是可以鍛鍊到全身的動作，特別是雙手和雙腿，而雙腿打水時，則是利用大腿來進行的，所以，自由泳可以有效減掉大腿的贅肉，令大腿更堅實，自由泳還可以鍛鍊背部的肌肉，令背部贅肉也一掃光。
仰泳
仰泳也是游泳的一種，這個游泳方式就好像躺在床上一樣仰躺在水平面上，仰泳最主要是用大腿出力，並帶動小腿來上抬和下壓，並用兩臂划水，仰泳可以利用水壓鍛鍊背闊肌和股四頭肌，並有效消除這兩個位置的贅肉，令肌肉更結實。
蝶泳
蝶泳的姿勢是比較難掌握的，蝶泳是以雙手划水，而兩腿在水裡同時上下襬動的動作，蝶泳主要是靠四肢出力，所以，它最能鍛鍊四肢，也最能消耗四肢的能量，令四肢的贅肉快速消除，從而達到減肥的目的。
這幾個都是常見的游泳方式，能有效消耗體內能量，加速燃燒脂肪，從而快速減肥。
