母其彌雅是亞洲美女瑜伽教練，長期練習瑜伽保持著勻稱的身材，天使般的面孔，魔鬼般的身材全靠瑜伽運動鍛鍊得來的哦！下面，就由母其彌雅帶著姑娘們走進瑜伽的世界，一起瘦肚子！
首先，做在地面上，將雙腿併攏在一起，端正骨盆的位置，然後將身體向前傾。用手抓住雙腳，伸展背部，放鬆肩膀，將脊柱向前延伸。
接著，慢慢伸直身體，將雙手向上伸直舉起來，雙手合掌，脊柱向上伸直，然後再將雙手開啟，慢慢落回地面。
這一式瑜伽名為“坐立前屈式”，每天堅持做20分鐘可以消耗掉肚子上大量堆積的脂肪！
先坐在地上，然後收起左腳，將左腳收於腹股溝的位置，腳心要緊靠在大腿的內側。然後用雙手抓住腳掌或者腳踝，背部要挺直向下伸延。
接著，將身體慢慢向前彎曲，直至雙手可以抓住右腳，而頭部最好可以碰到膝蓋的位置。將上半身貼近腿部，然後將身體慢慢恢復原狀，再換另一側重複動作。
這一式叫做“單腳背部伸展式”瑜伽，每天堅持練習可是能夠起到很好的瘦肚子效果哦！
跟著母其彌雅做瑜伽運動，輕鬆擁有魔鬼般的身材！
