水煮蛋雖然是一種常見的食物,但別小看這水煮蛋哦!水煮蛋可是有減肥的功效哦!今天本站就跟大家帶來這神奇的水煮蛋減肥法,讓你輕鬆瘦。
水煮蛋減肥法
第一天水煮蛋減肥食譜
中餐:少量主食與新鮮蔬菜。
晚餐:1-2個水煮蛋,新鮮水果少量,再吃少許肉類。
第二天水煮蛋減肥食譜
早餐:水煮蛋1-2個,葡萄柚1個,黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1-2個,番茄1個,黑咖啡或茶1杯。
晚餐:水煮蛋1-2個,沙拉1份,低卡路里吐司1片,葡萄柚1個。
第三天水煮蛋減肥食譜
早餐:水煮蛋1-2個,葡萄機1個,黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1-2個,番茄或菠菜各1份,茶1杯。
晚餐:牛排1份,生菜1份,番茄、黃瓜、芹菜各1份。
水煮蛋減肥效果
按照上面的食譜,一個星期體重就會下降5斤左右,但要注意在這期間不可吃高熱量腦後食物,最重要的就是以水煮蛋、蔬果為主。
水煮蛋減肥法注意事項
1、餐後兩小時才可以喝水。
2、吃水煮蛋減肥期間,不可吃得過飽,也不可捱餓,在餐與餐之間感覺餓了就吃些水果。
3、水煮蛋減肥法會很有規律地令體重下降,不可為了快速減肥,而減少食量,否則容易反彈。
4、體重下降後,可恢復之前飲食,但零食、澱粉類食物與調味料不可食用太多,以免反彈。
5、水煮蛋減肥法沒有什麼副作用,但膽固醇高,心血管疾病的患者不可嘗試。
上面就是水煮蛋減肥法,想要快速減肥的趕緊試試。