導讀：桑拿起源於芬蘭，最近幾年在國內非常流行，今天小編就帶你瞭解下蒸桑拿的好處與壞處。
蒸桑拿就現在來說，是一種時尚的休閒方式，而且喜歡桑拿浴的人也越來越多，那麼蒸桑拿的好處與壞處都有哪些呢？
桑拿機理
傳統桑拿浴是指在特製的木房內，在熱爐上燒烤特有的岩石，使其溫度達到70℃以上，然後再往岩石上少量潑水，以產生衝擊性的蒸汽，這種方式稱之為幹蒸浴。
這種桑拿浴能夠加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的，對工作勞累者而言，是一種高階的享受與休閒。
蒸桑拿的好處：
1、桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔面板和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節，尤其對許多面板病，諸如魚鱗病、銀屑痛、面板瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
2、桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。另外在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，還有預防疾病的效果。
3、在高溫環境下可以使面板深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。
蒸桑拿的壞處：
醫學專家警告說，頻繁出入桑拿可能成為男子不育症的元凶，這是因為精子對溫度的要求比較嚴格，必須要在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。
那些人不適宜蒸桑拿
1、有高血壓、心臟病的人
既往有高血壓、心臟病病史的患者，因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
2、飯後的人
剛吃完飯，尤其是吃的很飽的飯後半小時內，立即桑拿浴的話會容易造成面板的血管擴張，血液流回到面板裡去，影響其他器官的供血，從而造成消化不良，對身心健康沒有益處。
3、過度勞累或飢餓的人
勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4、經期婦女
經期婦女最好避免洗桑拿浴，這是因為經期婦女的身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
蒸桑拿的溫度：
因人而異，沒有標準的尺度，但通常幹蒸時80-85度，也有更高的，對東方人來說，溫蒸會溫和舒適些，通常溫度是45-60度。
蒸桑拿的時間：
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。
桑拿雖然有很多好處，但是一般建議未婚的男人不要洗太多，避免導致不能生育。
