導讀：現代人生活忙碌，工作緊張，偶爾去蒸蒸桑拿可以緩解壓力，放鬆身心，那蒸桑拿還有什麼作用呢？一起來了解。
蒸桑拿是很多白領一族的減壓方式，好處多多，今天就來看看蒸桑拿有什麼作用，還有需要注意的事項。
什麼是桑拿
桑拿，又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程，通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上，利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
蒸桑拿的作用：
1、最顯著的一點就是美白肌膚，改變面板膚質，增強肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細膩。
2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用，對於減肥也有顯著療效。
3、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。延緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。
4、加速體內血液迴圈、開啟毛孔，打通人體內迴圈，徹底排除身體汙物。
5、啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。
6、加強氣管、支氣管及肺部功能，對過敏、排痰有良好的作用。
7、排除汗水和積聚在體內的毒素，能夠輕鬆關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等症狀。
8、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐性。
9、預菌、促進機體修復與再生功能。
10、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好的功效。
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蒸桑拿的注意事項及最佳時間：
1、心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。
2、還有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
3、桑拿浴溫度較高，進入桑那浴室前應摘掉鋼鏈手錶、戒指、項鍊等金屬物品，以免金屬導熱快而發生灼傷。
4、頭面部最好用毛巾遮蓋。
蒸桑拿的最佳時間
桑拿有幹蒸、溼蒸，一次最好不超過20分鐘，每次桑拿浴的時間不同的體質的人應控制在15-30分鐘，不宜太長。
蒸桑拿有很好的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高階的享受與休閒哦。
