導讀：最有效的減肥食譜
沒有最有效
只要適合自己的就好
這裡推薦你個小食譜：週一減肥食譜：早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
週二減肥食譜：
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
週三減肥食譜：
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四減肥食譜：
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
週五減肥食譜：
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六減肥食譜：
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
週日減肥食譜：
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
我看了一下一週減肥食譜，覺得有點麻煩，可能也不大管用吧，不知道是誰研究出來的這樣的一個食譜，不過也還好，可以試試，也許能減下來呢！但是，就憑一週，我估計也不會瘦幾斤，我曾經用過一個含草本提取物為原料的產品，是韓國一個減肥產品巧克茶，不用吃太多，都不會覺得餓，以前也用過類似的產品，比如安利的營養纖維素，都有減肥的功效，我以前140多斤，現在100斤左右，保持得很好。又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
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