導讀：冬季如何通過飲食減肥？下面跟大家分享冬季最快飲食減肥法，想瘦身不妨從改變習慣開始吧！
冬天的天氣漸漸轉冷，但很多愛美的減肥人士對待瘦身的熱情依然有增無減，今天小編就告訴大家幾個冬季減肥最快最有效的飲食減肥法，讓你在冬季也能輕鬆瘦身。
一：新鮮水果替代零食減肥法
如果你是一個零食控，既想減肥又想解饞的話，不如用水果來替代你的零食吧！新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等，對減肥非常有利，尤其是在寒冷的冬季，不僅能滿足你對甜食的慾望，還能減少熱量的攝入。
二：像淑女那樣吃東西
長期像淑女那樣吃東西是控制自己飲食的小祕訣，不但能塑造你的氣質，還能讓你在無形中瘦下來。想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯；用小份的盤子盛食物，細嚼慢嚥，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止；絕不碰餐桌上的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食。想瘦身，從小小的飲食習慣開始吧！
三：喝茶喝到瘦
光喝茶也能喝到瘦。用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。
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四：不要太嚴厲剋扣早餐和午餐
不要太嚴厲的剋扣早餐和午餐，因為它們不僅是為你的日常活動提供熱量，也是晚上以及非用餐時間不會吃過多的祕訣所在，這也是冬季飲食減肥需要注意的。讓吃的剛好夠活動熱量，不使得自己太餓又導致晚餐爆吃。
五：吃熱的東西
冬天想要吃東西的最大原因就是為了維持身體的熱量。因此吃熱的東西，不但能讓身體熱起來，還能促進消化、加快新陳代謝，實現減肥。另外，在吃飯時也要注意飯菜的溫度，如果飯菜涼了，一定要熱了再吃。
3款冬季飲食減肥瘦身菜式推薦：
1、奶香椰菜
用料：牛奶240ml、奶油少許、乳酪少許、椰菜100 克
做法：首先將椰菜用純水燙熟，用冷水衝，瀝乾後備用；接著把牛奶、奶油、乳酪下鍋炒至濃稠狀；最後，將煮好的椰菜倒進裡面與牛奶一起快速拌炒一下即可。
這個菜式能提供身體日常運作所需的能量，健康又美味。
2、荷葉粥
用料：荷葉一張、粳米100克、冰糖少許
做法：粳米、荷葉清洗乾淨，切成小小的塊狀。然後將荷葉放入鍋內，加入清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮10分鐘-15分鐘，然後把荷葉拿起，只保留汁液。最後，將粳米、荷葉的汁放入鍋內，加冰糖、清水適量，用大火燒沸後，轉小火煮至米爛成粥。
這個菜式可以作為主食來食用，既能促消化助排洩，又可以提供身體所需能量。
3、燕麥片粥
用料：燕麥片、牛奶、紅棗
做法：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，放入牛奶、紅棗一起，攪拌，煮至熟軟即可。每日一次，早餐服用。
燕麥片粥放入了牛奶、紅棗，不僅養顏美容又能補血補鈣，同時燕麥片具有降脂、減肥的作用，非常適合減肥人士食用。
簡簡單單的五招冬季最快最有效的飲食減肥法，不僅不用痛苦的進行節食，而且還能瘦得又健康又享受，實在值得一試。
