提要：民以食為天，減肥的同時也要吃哦，本文將為你介紹幾款有效的減肥食譜，別錯過咯。
減肥除了運動還要配合吃的，下面小編將為你介紹幾種有效的減肥食譜。
有效減肥食譜一、番茄凍湯
將5個切好的番茄、半條黃瓜、半杯綠胡椒粉，四分之一個洋蔥和一勺橄欖油一起放入攪拌機中攪拌20分鐘後，放入冰箱中冷藏15分鐘後取出來喝就可以了。
有效減肥食譜二、菠菜粥
大棗、粳米洗乾淨，然後放入鍋中加水熬成粥，待煮熟後再放入菠菜一起煮至菠菜熟透就可以了。這款粥營養豐富，而且熱量也不高，對於減肥瘦身有不錯的功效哦。
有效減肥食譜三、苦瓜汁
苦瓜汁很苦，不過為了好身材還是要頂住哦，如果你實在受不了苦瓜汁的苦味，那可以新增一杯番茄汁，可是記住不可以新增一些甜性水果哦，因為會影響苦瓜中減肥素的穩定性。
有效減肥食譜四、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素和各類維生素，多吃胡蘿蔔或者是喝一杯胡蘿蔔汁可以加快新陳代謝，也可以加快脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
有效減肥食譜五、涼拌芥藍
將半斤芥藍切成條，放入開水中燙一下然後再用冷水沖洗，放入冰箱，枸杞洗乾淨後也用開水燙一下，看起來會比較飽滿哦，然後和蒜蓉、調味料放在一起攪拌均勻，最後將芥藍從冰箱裡拿出來，拌著醬料吃就行啦。
非常簡單的五款減肥食譜，要減肥的朋友不妨試試。
