愛美之心人人有之，就是連懶妹子，也是非常向往變成美麗女神的。不用怕，今天有小編分享懶人快速減肥方法，讓懶妹子一步步往女神方向走去。
懶人怎麼快速減肥
對於懶人來說，能坐絕對不站，能躺著就絕不會站著，可以說是懶得出神入化了。那下面幾種減肥方法，確實非常適合你，一起來看看吧，也非常簡單的動作，懶人一旦覺得動作複雜的話，都懶得去做的心理，小編可以體會的。
沙發上進行的減肥動作
1.提臀動作
平躺在沙發上，然後轉趴過去，這是這個人是趴在沙發上的。雙腳伸直併攏，頭部放鬆，慢慢抬起，然後臀部用力，將雙腳緩慢抬起，切勿一下子用力，不然不拉上腰椎，將雙腳抬到自己能接受的高度，保持5個呼吸，又慢慢還原動作，然後在重複十個來回動作。
這個動作是不是相當的簡單呢？而且不僅可以起到提臀的效果，還能有效的減去肚子的小贅肉，讓能練出馬甲線呢。每天只要花十分鐘的時間，就可以輕鬆瘦身，這是最適合懶人的減肥方法，小姐姐們，連續做十天，效果已經可以見到了。
2.瘦腿動作
側躺在沙發上，身體放鬆，雙腳併攏伸直，想後拉伸的感覺。然後慢慢上方的腿，向上延伸，儘量將腳延伸為90°，然後保持5個呼吸緩慢放下來，來回動作十次，然後再側躺另一邊，換另一條腿，重複剛才的動作即可。
這個動作瘦腿效果非常顯著，小姐姐有大象腿的，不妨都用這個動作去掉大象腿吧，相信不出一個月，你與大象腿完全分離了。非常適合懶人的減肥動作，可以一邊打遊戲一邊進行著瘦腿，也可以一邊看著電視劇一邊瘦腿，完全不會妨礙你做其他事情呢。
3.瘦肚子動作
坐在沙發上，身體微微向後傾，不能靠到沙發，雙腳慢慢抬起離開地面。身體和雙腳形成一條平衡線，雙腳併攏，慢慢向上抬起，身體慢慢向坐回直線，就像一跳彈簧一樣，連續做是10次，每次保持5個呼吸。
這個在沙發上的瘦肚子方法，堪稱懶人減肥NO.1排行榜，可想而知，減肚子的效果是非常顯著的。一週快速瘦肚腩，三個月堅持下來，還能練出人人羨慕的馬甲線，小姐姐們，聽著是不是很心動呢，心動就對了，趕緊行動起來就對了。
床上進行的減肥動作
1.瘦腿動作
這個動作相當簡單，懶人一定要做的減肥動作，不做都對不起自己了。躺在床上，身體對著牆，然後雙腿伸直貼到牆上，屁股貼著牆上，腿部一定要伸直哦，不然就起不到瘦腿的效果了。這個動作最好保持1小時以上，越久瘦腿效果越顯著哦。
告訴你們一個悄悄話，小編也時常做這個動作的，因為小編平時也是沒有時間去做運動，也是隻能利用在床上玩手機的時間做運動，不過確實是有效的，腿部還是沒有贅肉的，非常值得推薦給你們，毫無壓力的瘦腿動作，還有助放鬆神經，讓你享受其中的放鬆時間。
2.瘦全身動作
趴在床上，雙手彎曲，手肘用力，撐在床上，胸部和肚子離開床，腿部也要離開床，腳尖用力撐起，身體保持一條直線，第一次的時候保證3分鐘後還原放鬆，然後進行第二次動作，保持5分鐘後還遠放鬆。最後進行第三次，保持8分鐘後還原放鬆。
這個動作可以，可以輕鬆減去身上多餘的脂肪，可以快速燃燒脂肪細胞，想全身纖體的小姐姐，這個懶人減肥動作就非常適合你了。不過還是要堅持做，不出一週就可以看到效果了，小姐姐加油哈。
3.瘦手動作
躺平在床的中間，全身放鬆，手放在跨的位置，雙說緩慢的伸向頭頂，然後在慢慢轉向天花頂，手的方向為垂直90°，眼睛注視著手掌，保持5分鐘，慢慢還原動作即可。放鬆手部後，又重複剛才的動作，來回5次即可。
這個瘦手動作的原理，就是讓手部的血液迴圈更為加速，從而刺激到手臂的肌肉細胞，讓細胞在運動的過程中輕鬆減掉多餘的脂肪，從而達到瘦手的效果。小姐姐們，睡覺前做瘦手動作，第一天你會覺得手部真的瘦了哦。
好了，今天的內容就到這裡了，小姐姐們都學會了嗎？學會從今天開始進行變身美少女了哦。
