很多胖MM都有一顆減肥的心，無奈卻堅持不下來，今天小編就教大家一些史上最有效的懶人快速減肥法。
懶人快速減肥法一：走路減肥
研究指出，快走對瘦腰有明顯的效果，因為快走不僅會運動到雙腳，還會運動到全身的肌肉，只要每天累積5000步以上的快走，便可以縮小腰圍，不過要以每分鐘100-120步左右的速度來步行才有效哦~
懶人快速減肥法二：推拿減肥
中醫推拿是最適合懶人減肥的方法之一，懶人們只需要躺著就可以輕鬆減掉脂肪了，但是MM們一定要選擇專業的推拿師傅，通過刺激穴位的方法打通人體經絡，調理身體內臟，改善微迴圈，從而使體內多餘的脂肪加速分解，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。
懶人快速減肥法三：呼吸減肥
澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程可以減肥，也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以，呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法，在吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動，不僅減肥還健肺。
懶人快速減肥法四：沐浴減肥
用熱水沐浴時候，熱水會沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面還可促進新陳代謝，若在沐浴時往水裡加些薑片或者沐浴鹽效果會更好。
懶人快速減肥法五：睡眠減肥
睡眠是最適合懶人快速減肥的方法，但是不是說睡覺就等於減肥，據睡眠醫學會的發表人表示，睡眠不足或者過多都可能導致肥胖。因為睡眠不足不僅會影響體型，還可能導致人體衰老的速度，因此為了健康減肥，必須要保持充足的睡眠。
本文推薦的幾個方法都是非常適合懶人們快速減肥的，既輕鬆又簡單，希望懶人們都從中找出一個適合自己的減肥方法。
