導讀：想要全身美白吃什麼食物最有效？打算美白的妹子千萬不要錯過以下的精彩內容啦！
其實在我們的生活中，有很多食物都是有全身美白的功效的，你知道全身美白吃什麼最有效嗎？不知道的話趕緊來看看吧。
全身美白最有效的食物：
1、豌豆含有豐富的維生素A原，能在體內直接轉化為維生素A，從而起到潤澤面板的功效，常吃還能去除面板暗沉，令面板美白哦！
2、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，若與汞結合還能使人體內的有害成分得以排除，所以能潤澤肌膚，讓肌膚看起來更加白皙細膩。
3、西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，這些氧化劑是體內多餘的超氧自由基的“天敵”，故多吃西紅柿能夠減少體內黑色素的生成。
4、草莓具有美白和滋潤保溼的功效，其含有豐富的鐵、果糖、葡萄糖。檸檬酸和蘋果酸等，可以調理體內油脂平衡，從而起到美白面板、增加面板彈性的作用。
5、黃瓜是傳統的養顏聖品，其含有大量的維生素、遊離氨基酸以及果酸，不僅能清潔美白肌膚，還能緩解面板過敏。
全身美白的小竅門：
1、早上空腹喝一大杯溫開水，如果加上檸檬片，美白效果會更好。另外在睡前30分鐘最好也喝上一杯水，讓細胞能夠被充分吸收，起到全身美白的作用。
2、平時多吃富含維生素C的蔬果，比如番茄、檸檬、柳丁、山楂等蔬果類，以及要多喝牛奶，另外一些感光能力比較強的食物最好別吃，比如香菜、芹菜等。
3、保證充足的睡眠是全身美白的關鍵，同時還要注意時刻保持一個好心情，不要亂髮脾氣、亂生氣，以及多聽音樂。
4、晒後要及時保養，如果在戶外晒了太陽，回到家應該第一時間用溫水洗澡，然後再用冷水衝一下，最後使用護膚露來按摩全身，保證全身美白的效果。
5、日常飲食中要杜絕油炸、辛辣等刺激性的食品，比如咖啡、可可、蔥蒜、辣椒、桂皮等容易導致黑色素沉澱以及雀斑形成的食物。
現在市面上能幫助全身美白的產品推薦：
1、COSME大賞WHITE CONC維C全身美白沐浴露
產品規格：360ml
寶貝簡介：COSME大賞產品！萃取檸檬精華及豐富的VC誘導體，身體美白的同時還可以溫和的去除角質，360ml大容量哦~洗完後整個人無比的清爽，堅持一段日子就可以看出美白效果啦~
小編推薦：日本超市裡大熱的產品，一開啟瓶蓋就能聞到一股新鮮的檸檬清香味，起泡不是很豐富但打出來的泡泡特別的綿密，重要的當然還是能越洗越白啦~一段時間使用下來，真的會白哦！
2、半畝花田全身美白身體乳
產品規格：300ml
主要成分：玫瑰花油、橄欖油、乳木果油以及透明質酸。
產品功效：這款身體乳不僅能幫助美白，還能同時保持身體水潤，因為其含有甘油成分，能令肌膚變得柔細嫩。
女人全身美白的注意事項：
1、如果沒有必要，平時應該減少外出晒太陽的時間，即使是陰天也要注意防晒。
2、平時應使用無香料新增的護膚品，如果化妝了請認真卸妝並清洗乾淨，以減少面板的色素沉澱。
其實想要全身美白還真是不容易的呢，除了上面的美白食物，防晒也是最重要的一步哦，我們一定要時刻記得防晒！（編輯：Reiko）
