導讀：愛美達人揭祕吃什麼能美白牙齒，現在牙齒美白作為一種評判美女的標準，潔白的牙齒不但讓你的形象大增，愈來愈多研究發現，吃以下食物也可能大大幫助你的牙齒哦。
愛美達人揭祕吃什麼能美白牙齒，積極加入美白牙齒的行列吧！聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面的幾種食物。
美白牙齒的食物一：無糖口香糖能美白牙齒
1、嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
2、美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食新增“木糖醇”（xylitol）的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。
3、美白牙齒的食物還有無糖口香糖，薄荷是不錯的美白牙齒的食物薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少 “壞口氣”。
4、薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，對於美白牙齒效果很好。
（圖片id：6777608，吃什麼能美白牙齒）
美白牙齒的食物二：洋蔥美白牙齒
1、洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
2、建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
3、製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去，或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。
（圖片id：17450260，吃什麼能美白牙齒）
美白牙齒的食物三：芹菜能美白牙齒
1、當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
2、因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”牙科專家解釋說。
3、另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
（圖片id：6777608，吃什麼能美白牙齒）
美白牙齒的食物四：香菇能美白牙齒
1、菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。
2、原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
3、菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口，每週吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
（圖片id：17450260，吃什麼能美白牙齒）
美白牙齒的食物五：綠茶也能美白牙齒
1、每天上班時都要喝杯綠茶，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
2、綠茶中的兒茶素，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
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