導讀：女人吃什麼可以美白淡斑？想要美就吃以下這幾種食物吧，包你美美噠！
食物除了維持身體健康，其實食物還能有助養顏美容，特別是以下這幾種食物，吃了能快速變白，淡化肌膚黑色素，讓你面板變得白皙淨透，不多說了，趕緊看看吧。
一、西紅柿
西紅柿含有大量的維生素P，這些成分能促進新陳代謝，能淡化肌膚黑色素讓暗斑消退，預防色素沉著，快速美白淡斑，而且吃西紅柿還能降低膽固醇，護肝保肝的功效。
二、菠菜
菠菜含有多種微元素，能夠提高免疫力，增強體質，告訴大家一個祕密，菠菜是美容的佳品，能排毒養顏，將體內的毒素排出體外，以達到美白淡斑的功效，女人吃什麼可以美白淡斑？吃菠菜就對了。
三、馬鈴薯
馬鈴薯一直是公認的美容食物，馬鈴薯切片敷在眼袋上，能快速消除浮腫眼袋，撫平細紋幹紋，馬鈴薯吃進肚子裡還能促使肌膚變得更加白皙細嫩，就猶如脫了殼的雞蛋那般，光澤淨透，從此再也無須擔心肌膚問題了。
四、蘑菇
蘑菇含有大量的維生素D、維生素C，這些成分是美白嫩膚的重要成分，女人變白一定得依靠維生素D和維生素C，能促進人體的新陳代謝，多吃蘑菇還能纖體瘦身，具有減肥的功效，愛美的妹子趕緊吃起來吧。
五、黃豆
黃豆中含有大量的金雀異黃素和異黃酮素成分，這些成分具有抗氧化抗衰老的功效，能刺激身體裡的荷爾蒙成分，加快血液迴圈，促進新陳埭新，快速排毒美白，有效淡化肌膚黑色素，色斑和各種斑點。
六、雞蛋
雞蛋是營養價值相當高的食物，雞蛋中豐富的蛋白質，能提高身體免疫力，增強體質，雞蛋中含有的卵磷脂，有助女人美白淡斑的功效，每天一個雞蛋，讓你快速白下來，讓你做最白美人。
七、橙子
女人吃什麼水果可以美白淡斑？強力推薦你吃水果界的“美容果”——橙子，橙子中含有豐富的維生素VC，這些成分有著強大的美白肌膚，淡化黑色素的功效，而且還能讓你快速減肥瘦身，口感更是一等一的好，怎麼讓人能不愛它呢？
口碑最好的美白淡斑食物就是以上這幾種啦，那麼從今天開始吃起來吧，變美行動現在開始。
