提要：秋季天氣乾燥，導致喉嚨又幹又不舒服，那麼秋季吃什麼潤喉食物最有效呢？趕緊一起來看看吧！
乾燥的秋季，很容易讓人的喉嚨出現喉嚨不適的狀況，下面小編為大家分享秋季吃什麼潤喉食物最有效，一起往下看看吧。
1 飲食一定要清淡
嗓子是比較柔弱的器官，長時間說話或者唱歌都會對它造成損傷，而辛辣等刺激性的食物也同樣會傷害到它。經常用嗓的老師們飲食方面一定要特別注意，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒，保護好自己的嗓子哦。
2 養成喝水的好習慣
嬌弱的嗓子一定要經常補充水分，老師們講課一講就是幾十分鐘甚至一個小時，一定要及時補充水分，防止喉嚨幹癢痛，充分的滋潤聲帶，喝水的最好方式就是經常抿一小口，而不是一次性喝掉一大杯哦。
3 不要疲勞注意休息
嗓子跟身體一樣，是不能勞累的，身體過度勞累，不僅聲音聽起來有氣無力，其實對嗓子也有損傷，特別是對老師這種隨時都要用嗓的職業來說，一定要杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，才能有效避免咽喉疾病的發生。
4 不要過度用嗓
老師因為職業的原因必須經常用嗓，有時候也不能保證讓嗓子得到充分的休息，那麼能儘量減少額外的用嗓就是最好不過的啦，比如不要過多清嗓等等，如果覺得嗓子難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。如果發現自己必須不停地清嗓子，那就最好找醫生檢查一下啦。
乾燥的天氣，一定要記得多喝水喔！
