提要：豐滿的胸部是各位MM的夢想，五種食物讓你擁有一對“呼之欲出”的“玉峰”。
飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法，小編就向大家介紹最簡單，又最有效的豐胸食譜。
豐胸食譜一：黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。
做法：
1、先將黃豆與青豆用開水泡脹。
2、 將雞翅洗乾淨後，放進鍋裡燒水沸一下，撈出。
3、將材料全部倒進鍋裡，加入高湯，湯要浸過材料。
4、最後開小火燉熟，再加入調味料。
功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房美感。
還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用!此外，人們可能只知道豬腳才是美容的佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且雞翅的蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
豐胸食譜二：木瓜紅棗燉蓮子
材料：木瓜1個（看木瓜大小選擇）、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖歌適量。
做i法：
1、將紅棗、蓮子用溫水泡泡兩分鐘後，洗乾淨放進鍋里加入冰糖和水一起煮。
2、煮到紅棗、蓮子變軟後，再加入木瓜，煮上十分鐘即可。
功效：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富。木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
而紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用，加上木瓜更達到豐胸的效果。
豐胸食譜三：山藥青筍炒雞肝
材料：山藥1根、青筍1根、雞肝若干，高湯、澱粉適量，鹽、味精少許
做法：
1、將山藥、青筍、去皮洗乾淨切片，雞肝亦是。
2、鍋裡燒開水後將切好的山藥、萵筍、雞肝倒進焯一下，撈出。
3、熱鍋，放入適量食用油，倒入高湯，調好味後放入山藥、青筍、雞肝，翻炒幾下使肝完全變成灰褐色即可。
功效：我們常見的山藥是的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用，而雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品，
萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用一起炒，不僅可以促進乳房部位的營養供應，改善面板的滋潤感和色澤，還具有調養氣血的作用。
豐胸食譜四：核桃松仁粟米
材料：核桃、松仁、粟米適量。
做法：先將核桃、松仁用油炸熟後，把粟米和炸熟的核桃、松仁按自已放材料的比例放入鍋中，再加入適量的水，熬成粥即可。
功效：核桃和松仁兩者含有豐富的維生素E和鋅，尤其是亞麻酸含量最高，可以延緩乳房衰老，人們可能只知道核桃只具有補腦的功效，其實它還可以強烈的 “補腎、固腎、”，
治療 “尿頻、尿多、腰痠” “活血、補血”。此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。再加上玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
豐胸食譜五：花生黑芝麻
材料：花生仁、黑芝麻、糯米各適量。
做法：將花生仁、黑芝麻、糯米洗淨後，用水浸泡2個小時後，放進鍋里加入水和紅糖，開小火煮3個小時 後即可。
功效：花生黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，而且還能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
上述就是關於豐胸食譜法，想擁有豐滿的胸部，就來試試本站豐胸頻道介紹的豐胸食譜吧！
