提要：月經期間飲食需注意，如果飲食不當，容易誘發痛經，那麼，經期飲食禁忌有哪些呢？一起來看看。
月經期間不應吃的食物，我們應管住自己的嘴巴，讓經期輕鬆度過，下面一起來看看經期飲食禁忌。
經期不可吃巧克力
很多人都認為巧克力可以幫助緩解痛經，其實不是的，經期吃巧克力反而容易令情緒失控，還會增加發胖的機率，同時，還會令血糖不穩定，有痛經的還會加重痛經。
經期不可吃綠茶
經期間不可吃綠茶，因為，綠茶含有鞣酸，進入腸道後，會與鐵離子結合，再產生沉澱，經期喝綠茶，容易令乳房腹痛或情緒不穩定，同時，還會消耗體內的維生素B，令人產生疲累感。
經期不可吃花椒、丁香
花椒和丁香都是調味料，而且還含有刺激性，經期的飲食應以清淡為主，這些調味料不但會導致痛經，還會導致經血過多等，所以，大家應要注意。
經期不可吃汽水飲料
汽水飲料含有磷酸鹽，會妨礙鐵的吸收，而經期中，因為經血執行，往往令體內缺少鐵，很多MM在經期中總是疲勞、精神不振，這就是因為缺少鐵質的因素，而喝汽水更容易防礙鐵質吸收。
經期不可喝酒
酒會消耗體內的維他命B和種種礦物質，還會破壞體內的新陳代謝，經期飲酒，容易導致情緒激動，刺激血管的擴張，更容易引起經血過多。
經期飲食禁忌，大家都知道了嗎？以後月經期間就要注意咯。
