提要：近期有關奶茶妹妹懷孕的消失鋪天蓋地，從而引發了網友對懷孕初期飲食的討論，下面小編就來告訴大家懷孕初期吃什麼好。
剛剛懷孕時的妊娠反應令到很多新媽都無法適應，常常導致胃口變差，但懷孕初期是胎兒各器官發育的重要時期，需要大量的營養素才能確保胎兒健康發育，下面就一起來看看懷孕初期吃什麼好。
懷孕初期吃什麼好：蛋白質
蛋白質是人體生長髮育必需的原料，無論是對胎兒或是孕婦都極其重要，懷孕初期對蛋白質的需求量是70g，孕婦可以多吃魚肉、牛奶、瘦肉等獲取。
懷孕初期吃什麼好：葉酸
葉酸可有效預防胎兒出現畸形的現象，懷孕初期除了可以口服葉酸片補充葉酸外，孕婦還可多吃深色蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿等，都是葉酸的重要來源。
懷孕初期吃什麼好：鐵
鐵質對孕婦非常的重要，鐵可以幫助孕婦造血，可以保證有足夠的血液運輸給胎兒，保證胎兒的正常發育，而且鐵質還可以預防孕婦貧血，在懷孕初期，孕婦不妨多吃五穀類、蛋黃、肝臟等食物以補充鐵質。
懷孕初期吃什麼好：碘
碘可以預防胎兒的智力缺陷，讓胎兒的智力正常發育，懷孕初期孕婦應每天攝入175-200微克的碘，才能確保滿足身體所需，而海帶、紫菜等海產品都含有大量的碘質，孕婦不妨多吃。
懷孕初期吃什麼好：鈣
鈣可促進胎兒骨骼生長，同時孕婦補充足夠的鈣質，還可有效預防頭痛、腿抽筋、蛀牙等問題，而日常飲食中，孕婦不妨多吃黃豆、黑芝麻、莧菜等補充鈣質。
（圖片ID：45151163，懷孕初期吃什麼好）
懷孕初期所需的營養很多，孕媽們可得注意飲食的均衡咯。
