導讀：葉酸片可預防胎兒畸形，那麼，葉酸片什麼時候吃最好呢？下面一起來認識一下這方面的知識。
很多孕婦都知道葉酸片對胎兒發育有好處，但葉酸片的服用時候也很重要，下面就一起來看看葉酸片什麼時候吃最好。
葉酸對胎兒的作用
葉酸可有預防胎兒出現神經管畸形，從懷孕前開始直至整個孕期，孕婦每天服用0.4毫克葉酸，可減少無腦胎兒或胎兒脣裂，另外也可降低新生兒先天性心臟病的機率。
補充葉酸片的方法
補充葉酸有兩種方法，一是食補，一是服用葉酸補充劑，食補是指從食物中攝取，日常中有很多綠葉蔬菜、水果都含有葉酸，但食補的效果不如藥補，所以，一般都會建議服用葉酸片。
葉酸片什麼時候吃最好
葉酸是一種水溶性的B族維生素，葉酸片在孕前3個月就應該開始服用，每天服用0.4毫克可有效預防胎兒出現神經管畸形，在懷孕期間，每天的早飯或晚飯後半個小時吃葉酸片效果最好。
富含葉酸的食物
蔬菜類：油菜、菜花、萵筍、菠菜、豆莢、蘑菇、小白菜、青菜、胡蘿蔔、番茄等。
水果類：草莓、香蕉、楊梅、酸棗、獼猴桃、葡萄、櫻桃、橘子等。
豆類、堅果類：黃豆、腰果、栗子、松子、核桃，穀類有糙米、大麥等。
雖然食物中含有葉酸，但如果烹飪方式不當，也會破壞葉酸成分，孕婦們應儘量用蒸煮、旺火炒的方式烹飪，減少葉酸的流失。
葉酸對胎兒與孕婦都非常重要，孕媽們一定要補充哦！
