提要：有了身孕後，隨著子宮不斷變大，下身血液迴圈愈發不流暢，抽筋變成了常有的事。
孕期抽筋是指由肌肉負擔增加引起的孕婦小腿肚、腳部肌肉及腰部肌肉的急性收縮現象，下面讓小編為大家介紹一下預防孕期抽筋的方法。
預防孕期抽筋的方法
1、補鈣
想預防孕期抽筋的現象，孕婦必需要每天補鈣800-1200毫克，可以通過牛奶、奶製品和鈣片來補充所需鈣質。
2、運動
想預防孕期抽筋的現象，孕婦必需要每天運動一下，比如可以進行散步、游泳或孕婦瑜伽等運動。
（圖片id：25744012，孕期抽筋）
3、睡姿調整
想預防孕期抽筋的現象，孕婦在入睡後，不要長期維持一個睡姿，最好能經常更換，以側臥位為最佳。
4、飲食均衡
想預防孕期抽筋的現象，必需要注意飲食均衡，不要食用太多的肉類，應該各種型別的食物都應當吃一些，特別是蔬菜水果。
5、保暖
想預防孕期抽筋的現象，要適當地保暖，並且要選擇舒適、方便、有彈性的衣物，在入睡的時候，一定要注意腿腳部的保暖工作。
以上就是本篇文章的全部內容，想了解更多預防孕期抽筋的方法，敬請關注本站母嬰頻道。
