導讀：孕期的女性容易因為身體的變化而產生黃褐斑，也稱為妊娠斑，其實通過飲食方法是可以預防的。
黃褐斑是一種常見的面板問題，如何通過食療來預防黃褐斑呢，看看下面的飲食方法。
1、獼猴桃預防黃褐斑
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，可以抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，避免黃褐斑的形成。
注意：脾胃虛寒的孕婦不可多吃，容易腹瀉。
2、西紅柿預防黃褐斑
西紅柿含有的西紅柿紅素、維生素c可以抑制黑色素形成，有效消除雀斑和黃褐斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
注意：西紅柿性寒，不要空腹食用，容易造成腹瀉。
使用方法
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，也可以用西紅柿汁進行敷臉，15-20分鐘後洗淨。
3、檸檬預防黃褐斑
檸檬所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著，使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑，可以用檸檬片泡水喝。
注意：檸檬非常酸，吃多會傷害牙齒。
4、蔬菜預防黃褐斑
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用，如西紅柿、土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等，具有美白功效。
5、豆製品和動物肝臟
豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用，如大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，還能防止色素沉著。
日常的這些飲食方法可以有效預防黃褐斑的形成，各位孕媽媽不妨試試。
