導讀：臉部敏感的面板、妊娠紋、偏頭疼等孕期不適的治療方法
在有些人看來，懷孕只不過意味著肚子一天天大起來，沒什麼了不起的！然而，對很多準媽媽來說，事情卻沒有那麼簡單，感覺好像自己的身體經歷了一次大的震動。從頭到腳，從腰到肚臍，多多少少都會感覺到有些不舒服。那麼，如何才能預防和減輕這種身體的不適呢？
馬上就要做媽媽了！在心理上做好迎接小寶寶的準備之前，我們的身體首先要迎接他的到來。小傢伙在我們腹中一天天成長，在收穫幸福和喜悅的同時，我們也要接受其他一些的反應：噁心、發癢、腰痛、便祕……有些準媽媽覺得這些都是為寶寶的到來應該付出的代價，只要忍一忍就過去了。實際上，除了這種被動的忍耐，還有更好的應對方法，能夠讓我們從容地度過孕期！
◎臉部敏感的面板
原以為在小腹沒有凸顯之前，誰也不會猜到自己已經懷孕了。然而，我們沒有想到的是懷孕的資訊會自己寫在臉上——有些孕婦的臉色會變得異常地光彩照人，而有些孕婦的面板則開始變得暗淡。孕期，在荷爾蒙的作用下，一切都在悄悄地變化。原本乾燥的面板可能會變成油性膚質，甚至從來沒有出現過的小痘痘也自己冒出來了。
應對招數： * 應對這種情況我們可以採用“溫柔療法”：每天用不含酒精的浴液清洗面板，絕對要避免使用含有維生素A的清潔、護膚產品。
溫馨提示： 這些小麻煩隨著孕周的增加慢慢就會消失。不過，在此期間，我們也一定要注意面板的保養。要儘量避免強光照射，因為它會使你產生妊娠斑。無論你的膚色是深還是淺，都建議你使用抗紫外線最高指數的防晒霜。
◎妊娠紋
在漫長的孕期中，胎兒在不斷地成長，我們的身體也慢慢地變得圓乎乎的。腹部、臀部、胸部……你可能很納悶自己的面板怎麼能擴張成這樣？雖然，我們的面板有一定的適應能力。不過，那也有一定的限度。 到懷孕6個月後，有些孕媽咪的面板彈性纖維會發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則的縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復，但還是難以恢復到以前的狀態，而原先面板上的裂紋便逐漸褪色，最後變成銀白色，這就是妊娠紋。
應對招數：
* 為了避免出現妊娠紋，你最好能控制自己的體重，避免攝取過多的甜食及油炸食品。
* 只要腹部、大腿或者胸部的面板感到發癢，你就要堅持使用抗妊娠紋霜或者有補水、柔軟面板和止癢功能的溫和的杏仁油。
溫馨提示： 皮膚髮癢不一定都預示著妊娠紋的形成，也可能僅僅是蕁麻疹或是由荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢症。如果瘙癢變得令人無法忍受，那麼你需要去看醫生。◎偏頭疼
在孕期出現頭疼或偏頭疼時，不推薦使用阿司匹林。那麼，當撲熱息痛不管用時，又該採取什麼辦法呢？
應對招數：
* 休息一下，換換室內空氣，離開有煙霧的房間。如果這些方法都不奏效，還可以用冷毛巾敷在頭上，躺在黑暗處，這樣也可以減輕頭痛。
* 如果頭痛或偏頭痛一直延續，就應該諮詢醫生。頭疼（尤其是伴隨著耳鳴）可能是血壓升高的預兆，在孕期中要密切關注血壓。
* 如果不是血壓的問題，醫生可能會尋找是不是牙的問題（感染或牙齦炎有時也會引起偏頭疼），或者眼睛的問題（有時疲勞會引起眼睛聚光不足，導致偏頭疼），尤其是近視眼的孕婦更要注意，她們在孕期更容易引起視覺疲勞，而且荷爾蒙的增加有時會引起視力下降。
溫馨提示： 如果是因為緊張引起的頭疼或偏頭疼可以去看醫生，他會建議你進行幾個療程的按摩療法，通過按摩使緊張得到緩解，最終使你完全放鬆下來。◎噁心、胃灼燒
大約有1/2的孕婦在孕前期會出現噁心的感覺。如果在這個階段，你厭食，體重有點降低，不用很恐慌。一般來說，在懷孕第3個月後，一切都會恢復正常。此外，在孕後期，由於子宮的體積增大，胃會被向上推，從而引起胃酸。
應對招數：
* 要想避免噁心，可以少食多餐，喝一些加入檸檬汁的水和薑湯（每天不超過2克乾薑精）。同時還要避免飯後臥床。
* 避免胃灼燒，要選擇能夠稀釋胃液的食物（如雞蛋、土豆泥、牛奶），避免吃綠色水果、西紅柿以及帶湯的菜。如果胃不適沒有減輕，應該去看醫生。
溫馨提示： 預防噁心，可以考慮順勢療法。只要對症治療，定會有所幫助。◎靜脈曲張
下肢抽筋、沉重、水腫，在孕期，腿部要經受嚴峻的考驗。孕媽咪由於體內荷爾蒙的改變，胎兒和增大的子宮對血管的壓迫以及孕期體重增長過多等因素，都會使骨盆腔靜脈和下腔靜脈受到壓迫，使下肢血液迴流變慢，造成靜脈壓升高。尤其到孕後期，由於腹部壓力增大，靜脈迴流受阻，就容易產生下肢靜脈曲張。
應對招數：
* 為減少腿部用力，可以將兩腿岔開，上身保持挺直，骨盆略微前傾。
* 每天堅持做幾節體操，對身體放鬆，預防靜脈曲張極為有效。平躺在地上，雙腿伸直。朝一邊轉動腳腕，然後再反方向轉動，連續做幾分鐘。
* 儘量避免長時間坐或者站著，因為這會造成靜脈血管堵塞。
溫馨提示： 如果你的小腿很腫，很疼，要看醫生，檢查一下是不是血栓。幸運的是這種情況很少見。而且，如果在產後6個月仍然有靜脈曲張現象，就要進行治療了。◎腰腹部疼痛
在孕期，韌帶會稍微拉長，關節連線不完全，身體會感覺疼痛。隨著胎兒的重量逐漸增加，你的腰部也越來越彎曲，這樣的姿勢會讓你感到腹股溝、陰阜部疼痛，當然還有腰疼。
應對招數： 到以前的狀態，而原先面板上的裂紋便逐漸褪色，最後變成銀白色，這就是妊娠紋。
* 最重要的是保持良好的姿勢，糾正腰部的彎曲，避免肚子過分朝前傾。如果疼痛一直持續，你需要好好休息。 * 避免長時間乘車和穿高跟鞋。
* 床墊不要太軟，沙發要能頂住腰的下部，彎腰時要彎曲膝蓋，不要身體直接向前彎曲……這些都是在孕期中應該注意的事項。
溫馨提示： 如果一直腰疼，為什麼不試試按摩？專業按摩師可以讓你的疼痛減輕很多。◎痔瘡和便祕
有30%的孕媽咪會出現便祕。這是由於她們體內的黃體酮激素水平增加，使腸道的肌肉鬆弛，腸蠕動減慢造成的。尤其在孕後期，這種現象更加嚴重。 此外，痔瘡也是導致便祕的重要原因之一。由於孕期荷爾蒙的改變干擾了血液迴圈，使得直腸和肛門的血管更容易擴張，從而形成了疼痛的贅生物。
應對招數：
* 預防便祕，合適的食物行之有效：除了早上空腹喝一大杯涼開水外，還要多食水果、蔬菜等富含纖維素的食品，因為這些食品有助於胃腸蠕動。
* 對於痔瘡，可以採取區域性治療，也可以口服適合孕婦的藥物。不過，我們也完全可以每天堅持做一些運動，以避免痔瘡發作。
溫馨提示： 為了避免痔瘡，一旦發現腸蠕動變緩時，就需要著手治療。◎喘不過氣來
孕期出現氣短是很正常的現象。由於子宮的增大，體重的增加以及橫膈膜不那麼有力都會妨礙呼吸的順利進行，所以，從孕中期開始你的呼吸能力就明顯地降低。
應對招數：
* 每天花幾分鐘做一套非常簡單的練習：盤腿坐下，腰部挺直，吸氣，腹部鼓起，雙臂在空中伸開。呼氣，放下雙臂，慢慢收腹。
溫馨提示： 出現呼吸困難，你需要告訴婦產科醫生，因為缺鐵性貧血也是引起氣短的原因之一。
