導讀：食量改變、胃口改變、頻尿、嘔吐等孕期不適症狀的原因和專家建議改善方式.
1.食量改變
Why？原因
由於害喜造成的食慾不振，少了胃口，食量也隨之減少，這是大多數剛懷孕的準媽媽常見的普遍現象。 會有這樣的改變，主要是黃體素的分泌，鬆弛消化道的肌肉，減少腸胃蠕動的次數，食物消化速度變慢，在胃還有未消化的食物時，自然就沒有食慾再次進食。過了害喜階段，食量也許大增，請注意控制體重變化。
【產科專家建議改善方式】
齊紅霞主任：
這時候應以清淡飲食為主，可多吃水果、蔬菜幫助消化，或是吃點蘇打餅乾，最重要的是改變進食方式，以少量多餐的方式，以攝取均衡充足的養分。必要時，咖啡與茶可酌量使用。
白曉濤主任：
孕婦可以少量多餐的方式進食，這樣就不必擔心吃得不多，營養不夠的問題。進食時，少喝湯湯水水的食物，如果要喝水，飯後30分鐘再喝。
2.胃口改變
Why？原因
懷孕期間愛吃某一樣東西，而這樣東西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物，就把這樣的轉變當成是懷孕時的樂趣吧！
你也能將胃口改變視為一種真實反應身體的自然智慧，有營養學家對孕婦愛吃的食物種類進行研究，發現這些食物能夠在懷孕期間提供孕婦所需的養分。
隨著妊娠週數的增加，愛吃的食物種類也有所不同，這可能是為了配合身體在不同時期需要不同的養分所致。
【產科專家建議改善方式】
齊紅霞主任：
飲食儘量清淡，少吃油膩，並避免高鹽、高油脂食物。
白曉濤主任：
不論胃口怎麼變，只要吃得下，同時注意不要過量即可。
3.頻尿
Why？原因
懷孕讓子宮不斷地成長、擴張，身為鄰居的膀胱就被不斷受到擠壓，自然送出排尿的訊號，所以你會感到隨時有尿意，而常常跑廁所。 這樣的現象將持續到第三個月左右，子宮擴張到骨盆位置後才會減緩。最好的方法就是每一次上廁所，儘量排空尿液，以減少排尿次數。
【產科專家建議改善方式】
齊紅霞主任：
千萬不要憋尿，並保持外陰部乾爽，減少細菌的附著量。萬一解尿時，有灼熱、疼痛的感覺，有可能是尿路感染，務必要儘速就醫。建議吃蔓越莓，可減少細菌附著在泌尿道上，或許可以減少尿路感染。
白曉濤主任：
孕婦不要因為擔心頻尿就不喝水，或是憋尿不上廁所，這樣都容易引起泌尿道感染，萬一引起腎盂炎，則需要用抗生素治療。
4.嘔吐
Why？原因
懷孕嘔吐的原因主要與荷爾蒙有關。這種荷爾蒙稱“人類絨毛膜性腺激素”(HCG)，分泌在血液中，刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌，使子宮內膜不致剝落，從而可以維持正常懷孕，但也同時讓胃感到不舒服，引起脹氣、反胃和嘔吐等現象。HCG突如其來的增加，不僅會直接刺激胃內壁粘膜，造成嘔吐現象；也會令血糖降低，使孕婦感到飢餓和暈眩，有時噁心和嘔吐會同時發生，不過這種現象多半在10~16週會自行緩解，很少孕婦會持續嘔吐超過3個月的。
【產科專家建議改善方式】
齊紅霞主任：
孕期因為荷爾蒙黃體素的作用，使腸子蠕動減少而使食物累積在胃中，容易引起嘔吐，所以儘量吃清淡、易消化的食物。對於妊娠姓劇吐者來說，一般是由荷爾蒙引起，但有些患者未懷孕時，本身腸胃就有些問題，孕期的壓力更會造成加倍的不適。
白曉濤主任：
試著按壓手腕內側皺摺處以上5釐米之處，有一個壓力點，刺激壓力點，可減輕噁心、嘔吐的反應。如果是妊娠性劇吐者，可給予維生素B6改善；嚴重到脫水者，須以靜脈注射葡萄糖以補充水分與電解質。
5.陰道分泌物增加
Why？原因
孕期時，白帶增加是正常的現象。因為陰道分泌物的增加，是為了讓陰道能夠提早做好生產的準備，大多數的陰道分泌物是正常的，但也有部分是因為陰道感染所造成，如果你發現陰道分泌物呈黃綠色、黏稠狀、有腥臭味，或是會陰有燒灼感、發癢時，就要趕快請醫生檢查一下，確定是否已被細菌感染了？
【產科專家建議改善方式】
齊紅霞主任：
因荷爾蒙的改變、子宮頸及陰道分泌物增加，在相對潮溼及高溫的環境下，易導致念珠菌感染，使陰道容易被念珠菌所感染，所以儘量保持外陰部乾爽，減少細菌感染機會。
白曉濤主任：
最好穿著寬鬆衣物、避免穿著連身褲襪、經常更換護墊、上完廁所，記得用衛生紙由前往後擦拭，做好清潔工作。若有搔癢、分泌物出現惡臭時，務必就醫。35周時，可以作鏈球菌篩檢。
一切不適！都因黃體素而起
黃體素又稱“助孕素”，顧名思義乃協助受孕之意，也就是說黃體素能幫助創造一個較適合胚胎著床的子宮內膜環境，以利胚胎著床。齊紅霞主任指出，懷孕時的黃體素分泌量是未孕時的500倍，對於身體造成全身性的影響，如腦細胞水腫、角膜細胞水腫、腸胃蠕動次數減少、全身疲倦、陰道分泌物增加等。簡而言之，懷孕所有的不適，都是因黃體素而起。
本文諮詢專家：
齊紅霞——中國航天總醫院
白曉濤——中國航天總醫院產科副主任
衡宗華——北京友誼醫院產科教授級主任醫師
來源：媽媽匯
