導讀：經歷過漫漫暑假後，是不是發現自己長胖了呢？為了迎接新環境，也要好好計劃下減肥了，看看大學生該怎麼減肥。
進入大學，生活節奏和飲食規律都發生變化，很容易變成大胖子，趕緊來制定減肥計劃。
一天之計在於晨，每天早起五分鐘，就能塑造小蠻腰，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機：
五分鐘瑜伽
每天早上堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。
做法：身體緊靠床墊向後仰，感覺像是在伸懶腰，注意腹部一定要收緊，雙手每次曲動的時候一定要配合呼吸，發力的時候吐氣，還原的時候吸氣。
晨起一杯水
每天清晨醒來喝一大杯水，可以促進新陳代謝，有利於身體排毒，而且可以瘦得更快哦。
吃好早餐
早餐是一日三餐中最重要的一頓，想要減肥，就更不應該不吃早餐，吃早餐還可避免中晚兩餐因飢餓而進食過多。
推薦食譜：穀類食品(如燕麥麵包、八寶粥、小米粥等)、水果和奶製品（最好喝低脂牛奶或酸奶）。
做做小運動
利用休閒時間做做頸部和手臂運動，可以去掉雙下巴和脖子上的贅肉呢，扭扭脖子，伸伸手臂。
飯前喝杯水，增加飽腹感
在每餐前的30分鐘，先喝杯水或者湯，這樣不僅可以幫助消化，還能增加飽腹感。
飯後半小時別坐著
飯後半個小時不能坐，不妨和夥伴們一起去散散步，逛逛校園或者操場，幫助消化同時還能防止小肚子的產生。
充分利用時間
晨跑和夜跑交替進行，能走路儘量不坐車，能走樓梯別坐電梯，充分利用這些日常時間來減肥，不知不覺就瘦了。
最適合大學生減肥的計劃已經給各位MM制定出來了，想瘦身的朋友請簽收哦。
