提要：產後尿失禁其實算是一種正常現象，但也可以通過改善來避免這種尷尬，一起來了解下。
產後尿失禁是很多產後媽媽的尷尬事，那產後尿失禁怎麼辦？不妨來看下改善方法，讓新媽媽避免尷尬出現。
網友還會喜歡的產後恢復文章推薦：
產後那些“尷尬”事兒，產後尿失禁的原因分析
專家分析如何治療產後風溼
淺談：產後出血處理流程與護理分析
改善方法1：不憋尿
產後，最好就不要憋尿，因為憋尿需要盆底肌肉用力的收縮，長期這樣的話，盆底肌肉容易變得鬆弛，當然，也不需要故意的去小便。
改善方法2：預防便祕
產後，女性依然還會有便祕的現象出現，但儘量要預防便祕，否則經常便祕，用力的解便，經常這樣，久而久之，盆底肌肉的力量會被減弱。
改善方法3：加強盆底肌肉的鍛鍊
產後尿失禁，可以加強盆底肌肉的鍛鍊，這樣不僅可以改善尿失禁的尷尬現象，且這種鍛鍊還可以預防尿失禁的事情出現。
改善方法4：減輕體重，少提重物
產後，最好是減輕體重，少提重物，這對預防壓力性的產後尿失禁有很好的幫助，這點也需要注意咯！
改善方法5：飲食治療
產後尿失禁，新媽媽們可以通過飲食來改善，新媽媽平時注意多喝水、多吃水果和高纖食物，這樣可以防止便祕出現，自然就可以避免尷尬了。
（圖片ID：22131584，產後尿失禁怎麼辦）
產後尿失禁怎麼辦？以上就是產後媽媽改善尿失禁的方法，希望可以幫助你避免尷尬出現哦！
