導讀：一頭跟自己年齡不符的白頭髮，使得自己看起來要比同齡人蒼老很多，給人嘲笑“小老頭”，少年白髮的原因究竟是什麼呢？
生活中都會看到一些年輕人有白頭髮的情況出現，即少白頭，那少年白頭髮是什麼原因引起的，該怎麼辦？下面為大家介紹。
少年白髮原因
1、精神因素
長期抑鬱，情緒壓抑或者精神高度緊張，長期睡眠不足及思慮過度、操勞過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。
2、營養缺乏
毛髮同樣需要營養，如果營養缺乏，也會造成白頭髮的出現，據研究，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等，另外缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。
3、疾病、藥物和遺傳
疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等。
4、生活習慣
長期從事腦力勞動、熬夜、嗜吃辛辣高糖食物、缺乏體育鍛煉等等都可導致早生白髮。
少年白髮改善方法
1、保證睡眠
不熬夜，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，保證每天有足夠的睡眠時間。
此外，保持積極樂觀的人生態度，有良好的精神狀態是預防擺脫少白頭的最關鍵因素。
2、飲食多元化，全面補充營養
多吃富含蛋白質的食物，注意多攝入含鐵、銅、B族維生素的食物，還有堅果類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩、辛辣的食物。
3、戒菸戒酒，遠離碳酸飲料
少喝碳酸飲料，並且不喝酒，不抽菸。
4、學會解壓
長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快更多，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞。
5、按摩頭皮
做法：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，可以促進頭皮血液迴圈，改善頭皮營養。
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推薦兩款治療白頭髮的食譜：
首烏粥：何首烏50克，用水煎煮後去渣，加一杯的白米和適當冰糖、紅棗熬成粥。
山藥芝麻糊：山藥切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
俗話說笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，心態也是很重要的，所以別再愁眉苦臉了呢。
