導讀：腰部的脂肪對於大多數女性來說，都是跟平時不正確的姿勢有著密不可分的關係，針對腰部的脂肪，除了平時運動以外，飲食上也能起到非常好的首要效果，吃，也能瘦腰部，以下營養師揭曉：腰圍2周立減5CM就得這樣吃。
腹部的肉，腰部的脂肪，煩惱著吧！吃，也能瘦腰部，信不？下面本站的營養師揭曉：腰圍2周立減5CM就得這樣吃。
瘦腰食物第一種：水果蔬菜沙拉有助瘦腰
當你在用餐時，可以吃少量的肉類，但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉。
水果蔬菜是減肥飲食中的主角，富含的熱量低但是營養成分豐富，且水份多，非常符合減肥食物的要求。
為人體提供營養和水分，還有助於增添飽腹感，促使人減少其他食物的進食，保持腹部苗條平坦。
精彩推薦：六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線
瘦腰食物第二種：瘦腰要多吃豆類
豆類含豐富蛋白質和纖維質，能夠吸收體內水分，利尿排汗，幫助身體蒸發熱量，有助於消耗部分脂肪。
吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，並且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積，把類做主食是飲食減肥不錯的選擇。
精彩推薦：六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線
瘦腰食物第三種：瘦腰要遠離酒精
大家都有發現，愛好飲酒的人，都會有“啤酒肚”。
一般而言，飲少量的酒不會使人發胖，但是喝多了就非常容易致胖。
一毫升的酒能產生7000卡的熱量，酒含有熱能，這種熱能不斷使人發胖，特別是腹部。
瘦腰食物第四種：瘦腰要選擇脂肪含量低的肉類
吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家禽，它們的脂肪含量低且富含高蛋白質，有助於體內肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。
精彩推薦：六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線
瘦腰食物第五種：澱粉質食物增加腰部贅肉
不吃麵包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。
澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。
瘦腰應該怎麼吃？該注意什麼？以上營養師揭曉：腰圍2周立減5CM就得這樣吃，JMM，還在為“水桶腰”煩惱嗎？那一定要注意了哦！
