導讀：酸奶是減肥的能手，那麼，酸奶如何減肥呢？下面小編給大家介紹酸奶減肥3天瘦6斤的方法。
很多人都認為吃多酸奶會長脂肪，其實酸奶可幫助消滅體內脂肪哦！趕緊來看看酸奶減肥3天瘦6斤的方法，你也可以在享受美味的同時吃掉脂肪，做個養眼美女。
酸奶的減肥作用
酸奶含有乳酸菌，可增強腸道免疫力，並促進有益菌的繁殖，促進排便以及減少毒素堆積，有效快速減小腰圍。
酸奶減肥吃用方法
酸奶可以代替正餐，但空腹或過於飢餓時不適宜馬上飲用酸奶，這樣會給腸胃造成負擔，在喝酸奶前最好喝一些蔬菜湯或吃一些蔬果，再喝酸奶，如果想要減重3公斤以下，連續喝3天，若要減重5公斤以上，則連續喝7天。
清晨
每天起床，喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然後是200毫升的酸奶，最後再吃一些全麥麵包。
中午
空腹不適宜喝酸奶，如果飯前太餓，可以先喝一些湯，或者幾口飯，然後再喝200毫升酸奶，最後再吃些肉類，在餐後最後再喝兩杯茶水促消化。
下午4點
這段時間是下午茶時間，嘴饞想吃東西時，那就喝一杯酸奶吧！既能飽腹，又可以幫助減肥。
晚上
飯前先喝一些湯，再吃一些青菜，然後是酸奶，如果還覺得餓，可以吃一些水果。
網友體驗心得
1、做完運動後，喝一杯200毫升的酸奶，再配合一杯蜂蜜水，既可清腸排毒，堅持下去還會令胃變小，這樣食量也隨之變小，不用擔心吃得過多而變胖。
2、酸奶蘋果減肥法效果明顯，一天可以瘦一斤，但由於幾天沒注意體重又上來了，後來在進行酸奶減肥的時候，改變生活與飲食習慣，瘦下去後就一直保持不反彈了。
酸奶減肥餐一：酸奶+紅糖
飯前或者飯後，將一杯酸奶+2克紅糖拌勻，然後飲用，一天2-3次，瘦身效果非常好。
酸奶減肥餐二：酸奶+全麥麵包
在喝酸奶時，搭配全麥麵包食用，可促進身體代謝，有效通便降脂，有利於減肥。
酸奶減肥法效果明顯，但在進行的期間，一定要注意營養的攝入。
