導讀：作為甜點的蛋糕，很多MM們都喜歡吃，但吃了就會胖，這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手，今天，營養師支招，教大家怎樣吃蛋糕不發胖，而且越吃越瘦。
甜點大多含有超高的卡路里，所以，很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕，其實，只要懂得吃蛋糕不發胖的方法，吃蛋糕也可以瘦身的哦！趕緊來看看怎樣吃蛋糕不發胖。
蛋糕的種類有很多，要想知道吃蛋糕不發胖的妙招，先來看看哪些蛋糕會令人發胖。
紅燈級：脂肪多的蛋糕
很多蛋糕由奶油製作而成的，或者上面擺上滿滿的奶油擠花的蛋糕，都含有大量的脂肪，這些蛋糕一小塊都含有超過400卡路里的熱量，是增加體內脂肪最多的紅燈級蛋糕。
黃燈級：碳水化合物多的蛋糕
西式甜點多是用奶油製作，但中式和日式的甜點或蛋糕多是使用較多的碳水化合物，例如海綿蛋糕、蜂蜜蛋糕，雖然奶油含量很少，但因為甜度高，含有大量的碳水化合物，也容易令體內脂肪爆增。
綠燈級：蛋白質多的蛋糕
別以為不吃奶油類蛋糕和碳水化合物蛋糕就不會胖，還有很多蛋糕都含有大量的蛋白質，一些輕乳酪蛋糕或戚風蛋糕等，都是用牛奶與蛋做為原料，含有大量的蛋白質，進食過多也會造成肥胖，但因為熱量比上面兩種蛋糕的低，可以偶爾吃一些。
推薦級：簡單樸實的蛋糕
想要享受蛋糕的美味，而又不會發胖，簡單樸實的蛋糕是最好的選擇，裝飾少，所含物少的蛋糕才是健康的蛋糕，但如果蛋糕表面已經有堅果類，那就不可選擇巧克力味蛋糕了。
吃蛋糕不發胖妙招一：飯前吃
很多人都是先吃了生日大餐，再吃生日蛋糕，這樣可是最容易令脂肪堆積的，因為吃了大餐後，胃裡已經裝滿食物還未能消化，再吃蛋糕，不但不能口味到蛋糕的美味，而且還會因為進食過多蛋糕而難以消化，令脂肪堆積，所以，吃蛋糕最好在飯前吃。
吃蛋糕不發胖妙招二：下午2點至6點期間
吃蛋糕的最佳時間是在下午2點至6點期間，這段時間吃蛋糕是最不容易胖的，因為這段時間身體代謝能力最強，吃了蛋糕也可以快速被消耗，如果在晚餐後食用蛋糕，就容易令脂肪堆積，引起肥胖。
吃蛋糕不發胖妙招三：吃完蛋糕馬上喝茶水
吃完蛋糕後馬上喝一杯茶水，可以幫助控制食慾，減少進食量，因為蛋糕的脂肪很高，吃很多下去都不會有飽腹感，但如果馬上喝下一杯茶水，脂肪就會膨脹，增加飽腹感，這樣就能幫助控制食慾，讓你再也吃不下其它的東西了。
按這樣的方法吃蛋糕，就不會擔心肥胖了，但如果想消耗更多的脂肪，還可以配合運動哦！
