導讀：要減肥的妹子們都是想方設法的瘦身，其實減肥決不能盲目的減下脂肪就可以了，要健康瘦身才可以，很多人都疑問左旋肉鹼能減肥嗎？往下營養師為你解說。
很多減肥藥物和方法都會存在有不同的副作用，要麼是腸胃不舒服，就是食慾不振，控制飲食是會讓人忍不住口，而減肥藥品更是屢屢出現不同的問題，按摩左旋肉鹼真的能減肥嗎？也讓人不禁的去思考和疑問了，往下營養師為你慢慢解說。
左旋肉鹼能減肥嗎？
左旋肉鹼瘦身是被大家傳得很神奇，其實左旋肉鹼的化學結構就是類似於膽鹼，和氨基酸是很相似的，由此認為肉鹼不是維生素，而是一種“類維生素”，但是人們習慣稱為“維生素BT”。
左旋肉鹼其實也不是減肥藥，基本的功能是作為載體像傳送帶的功能，被氧化釋放出能量，粒線體外的脂肪酸其實是不可能被氧化並釋放能量，比如煤炭是不能供暖，但是通過鍋爐的燃燒是能給我們傳送到溫暖是同樣的道理，而左旋肉鹼就是作為煤炭的運輸帶。
左旋肉鹼只是運載的根據，究竟可以燃燒多少煤，就要取決於多少溫度了，而能夠消耗多少的脂肪並不是取決於左旋肉鹼，是人體運動量大，能力才會消耗得多，脂肪氧化供能流量較大，左旋肉鹼就會確實，如果補充左旋肉鹼就能與在火焰上加木頭，能夠加快脂肪消耗，配合運動和健身，是最早人們減肥服用的。
營養師為你解說：
左旋肉鹼不是減肥產品，但是有幫助消耗脂肪的作用，相比減肥產品要好很多，不需要採取節食、拉肚子和控制神經中樞，導致沒有食慾來得舒服多了，但是左旋肉鹼並不是適合懶人減肥的說辭，左旋肉鹼只是在體內承擔了運載脂肪的使命，不意味運送多少就能消耗多少，運動量不大，自然脂肪消耗就會少，增加左旋肉鹼不是增加脂肪的氧化功能，對快速減肥的妹子們用處並不大。
想要通過左旋肉鹼達到減肥瘦身的效果，每天至少要有一個小時的持續有氧運動，並且要在飲食到有適當的控制，不能吃油膩高熱量和高脂肪的食物，這樣才能達到一個幫助你減肥的效果。
左旋肉鹼怎麼吃有效？
很多人都覺得服用左旋肉鹼配合運動都無法瘦下來，這是什麼原因呢，其實就是因為左旋肉鹼不是減肥產品，只是能夠幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以對於初期服用左旋肉鹼的人群，但是整體的感覺就是瘦了，由於脂肪的體積是肌肉的三倍，但是可以穿衣好看有型，減肥不單單隻有體重下降的一個表現。
要服用左旋肉鹼更有效的話，建議在餐前和運動前一個小時食用左旋肉鹼，也要注意要有持續性的有氧運動，其的效果才更佳。
左旋肉鹼不適宜人群
左旋肉鹼並不是所有人都適合食用的，也有的人群是禁忌的，肝病、腎病患者、孕期及哺乳期婦女、經期女性、肝病和腎病患者、少年兒童、高血壓和心臟病患者及身體極度虛弱的人群都是不適合服用左旋肉鹼的。
服用左旋肉鹼的注意事項
1、不能大量的服用左旋肉鹼，會導致腸胃不適，甚至是腹瀉拉肚子的症狀，服用左旋肉鹼的人群，一定要按照規定的量來食用，切忌亂服用過量，食用一個月後至少要暫停一個星期，不能長期食用的，睡前也不適合服用。
2、吃後1小時-6小時左旋肉鹼發揮作用，對於需要減肥的人來說，建議食用一個小時後就開始有氧的運動，這樣的效果更佳，最好左旋肉鹼和蘋果酸一起食用，更佳。
3、有很多人群都不適合服用左旋肉鹼，要注意看清楚說明書。
很多妹子們想要減肥，但是減肥也要很多需要注意的地方，特別是選擇左旋肉鹼減肥的MM們，以上營養師為你詳細說明左旋肉鹼減肥的各方面知識和要點，趕緊get！
