導讀：手臂肌肉太多看起來太強壯了，那手臂肌肉太多怎麼減呢？
優美的手臂一定是特別苗條的，又細又長几乎沒什麼肌肉的。手臂肌肉太多看起來有點“粗魯”了，下面我們來看看手臂肌肉太多怎麼減吧！
手臂肌肉太多怎麼減
【1】減肥
減肥是特別好的，當體重下來以後，身體的各個部位似乎都會變得均勻。所以，想要區域性減肥瘦手臂肌肉的朋友們，不妨嘗試減肥，體重減掉以後手臂上的肌肉或許就能消失了呢！如果你是真的瘦，那麼自然是哪裡都挺瘦的。不過，手臂上的肌肉是比較難減的，需要長期不懈堅持才能看到效果。
【2】多做手臂活動運動
想要減掉手臂上的肌肉，建議經常做一些有利於手臂活動的運動哦，這樣對於減掉手臂肌肉來說十分有利。平常可以多打羽毛球，打網球或打兵乓球等。這些活動都是靠著手臂來進行的，這就等於手臂在做運動，手臂經常活動，相信手臂上的肌肉能減下來哦！
小tips：打羽毛球等活動手臂的運動，不會讓手臂的肌肉增加。但是，如果你繼續去健身房練一些很費手臂力氣的運動，就很容易加重手臂的肌肉了。所以想要瘦手臂肌肉，最好避免太用力的手臂運動。
【3】多晃動手臂
如果平常的你喜歡宅在家裡又想要減掉手臂上的肌肉，那建議平常可以多晃動手臂，這樣一來手臂經常性活動，也是能起到瘦手臂肌肉的效果的哦。平常在家沒事可以多晃動手臂，直接上下左右伸展手臂，這個方法特別方便隨時都能進行。
想要瘦手臂，最好避免這些手臂運動：
1.啞鈴回扣：平常我們可以看到健身房中很多人喜歡舉啞鈴，其實這種方式就很能讓手臂練出肌肉來。簡單來說，舉啞鈴都是很容易練出肌肉的。所以想要瘦手臂的朋友們，最好避免舉啞鈴這項運動。
2.拉繩索：在健身房中拉繩索這項運動也很受歡迎，主要就是鍛鍊手臂，讓其練出肌肉的。所以，想要瘦手臂肌肉的你，就要避免拉繩索這種運動了，否則手臂不僅無法瘦下來，反而肌肉更加明顯了。
3.擼鐵：健身房中也有很多人喜歡擼鐵，擼鐵的意思就是舉重或舉一些很重的健身器材。這種運動也是鍛鍊手臂肌肉的，瘦手臂的朋友們最好避免。
好了，以上為大家帶來的所有內容就到這裡了，希望能為你帶來幫助，非常感謝大家的閱讀和支援~
