導讀：擴胸運動是一種非常簡單的放鬆運動，那麼，擴胸運動能不能瘦背呢？
多做擴胸運動能有效鍛鍊胸部，手臂，肩部以及背部的肌肉，對身體的好處還是很多的哦！那麼接下來我們就一起來了解一下，擴胸運動能不能瘦背部吧！
擴胸運動能瘦背嗎？
肥厚的肩部，壯實的背部，看起來都有些豐腴，缺乏骨感美。現在很多女性都追求苗條和骨感美的身材，所以，減肥確實是一個永遠都離不開的話題了。而我們都知道擴胸運動能有效鍛鍊上半身的肌肉，並且對於背部的鍛鍊也有一定的好處。那麼，經常做擴胸運動能不能起到瘦背的效果呢？
我們在做擴胸運動時，也需要藉助背部的力量來擺動手臂，所以，擴胸運動對於瘦背來說也是有好處的。我們在做擴胸運動時，可以通過速度的調整，來不斷重複擴胸運動。當你感覺背部肌肉有些許痠痛或熱絡感，那就說明你的背部已經得到了鍛鍊，在這樣的情況下要繼續做擴胸運動哦。每天堅持這樣做擴胸運動，相信你的背部也會瘦一些，擁有美背也不是問題啦！
背部肌膚也要保養：除了瘦背以外，也別忘了保養一下背部的面板哦！可以使用蜂蜜與粗鹽混合攪拌均勻，隨後把其塗抹在背部，並用手掌輕輕按摩讓粗鹽完全融化，再使用溫水沖洗乾淨即可。這個方法能讓背部的面板更加光滑又細嫩，讓你的背部看起來更加迷人哦。
小tips：擴胸運動是一種非常簡單方便的運動，能隨時隨地進行，也不需要道具哦。平常大家可以多做擴胸運動，對於上半身的肌肉鍛鍊很有好處，尤其適合久坐的上班一族。
還有哪些方法能瘦背？
一 持啞鈴聳肩
除了擴胸運動以外，持槓鈴聳肩也能起到不錯的瘦背效果哦。雙腿微微分開站立寬度大於雙肩即可，隨後兩手拿起啞鈴保持垂直狀態，同時雙肩高高聳起，隨後放鬆。周而復始重複這樣的動作，每天進行多次練習直到肩部感覺有疲勞感為止，堅持長期這樣做能瘦背哦。
二 雙臂打圈
雙臂打圈在日常運動前熱身也非常常見，站直身體讓雙臂開啟平放，隨後雙臂同時前後上下打圈。每天堅持這樣做，相信過一段時間後你會發現，你的背部變得挺直又好看了一些呢！
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