提要：有很多在日常生活中我們輕易見到的食物都也含有膠原蛋白的，本文將介紹到，有需要的要牢記一下了哦。
女性朋友都想著要補充膠原蛋白，其實大家都不必去盡信那些膠原蛋白廣告，因為在日常的食物裡也含有豐富的膠原蛋白。
哪些食物含有膠原蛋白：
1、豬蹄
豬蹄含有的膠原蛋白絕對是夠豐富的，它含有的膠原蛋白還能幫助毛髮指甲生長，讓面板變得細膩柔軟，而且它所含的脂肪量又比肥肉要低，當然豬蹄含有的熱量還是不低的哦，建議一週吃2到3次便可，吃的時候可以過一下水。
2、牛蹄筋
牛蹄筋是不含膽固醇的，對於細胞的現生代謝功能可以起到加強作用，它所含的膠原蛋白量是很可觀，同時有補鈣作用，能起到強筋壯骨！
3、豆類
你不要以為只有肉類食物才含有膠原蛋白，其實豆類也含有豐富的膠原蛋白，而且豆類比肉類還有一個絕對優勢，就是吃多了不易致胖，是不是很適合正在減肥又愛美的你呢？
4、魚類
與人體的膠原蛋白最接近的是魚類所含有的膠原蛋白，所以魚類所含有的膠原蛋白也是最容易被人體所吸收，魚類主要含有的膠原蛋白是存在於深海海魚類的軟骨。
5、雞爪
雞爪所含的膠原蛋白要比雞的其他部分要高很多，雞爪還可以降壓脂，美容護膚，提高我們人體的免疫能力！
其實還有很多食物是含有豐富的膠原蛋白，在此也不再一一列舉！
